Як схуднути

Як схуднути в домашніх умовах на 5 і 10 кг. за тиждень або 10 днів - сотні статей на тему схуднення і відгуки наших читачок, яким вдалося будинку схуднути легко і швидко.

Теорій про те, як схуднути в домашніх умовах на 5 або 10 кг, за п`ять або 10 днів, величезна кількість, але які з них реально допоможуть схуднути. Поставивши собі за цим питанням, ми майже рік проводили опитування серед наших читачок, які на своєму досвіді перевіряли, як можна схуднути на 5 або 10 кг, чи вистачить для цього термінів на кшталт 5 днів, тижнів, 10 діб. На їх відгуках серед сотень матеріалів, присвячених схудненню, ми вибрали ті, які своїми порадами, рецептами, меню допомогли жінкам добитися результату, скинути зайву вагу, схуднути.

Ті, хто хоче схуднути швидко, за тиждень або, скажімо, 10 днів скинути 5 або 10 кг, легко знайдуть в нашому розділі жорсткі методи, що вимагають серйозного обмеження в харчуванні. Тим же, хто хоче схуднути в домашніх умовах, хай не швидко, але легко, без повернення ваги, ми радимо звернути увагу на щадні способи, на яких ви будете худнути без почуття голоду і внутрішньої напруги.

Як схуднути за тиждень в домашніх умовах

Чи можна і як як схуднути за тиждень на 2,3, 5, 10 кг - такі питання часто задають жінки в наших форумах, і сьогодні ми з упевненістю відповідаємо їм - схуднути за тиждень в домашніх умовах не тільки можна, а реально. Автори нашого журналу провели власні експерименти, прагнучи схуднути за тиждень, і досягли відмінних результатів - цифри в 5 і 10 кг. не вигадані, їх побачили на власні очі на вагах, причому не тільки учасниці експерименту, але і трохи заздрісні колеги. На основі всіх наших історій схуднення ми склали для вас комплекс заходів, який точно допоможе вам схуднути за тиждень - для цього потрібно лише взяти себе в руки, не лінуватися, і все у вас обов`язково вийде, тому що у нас за тиждень схудли навіть ті, кому, здавалося б, і худнути-то нікуди (уявляєте, є і такі).

Система ЯК схуднути ЗА ТИЖДЕНЬ В ДОМАШНІХ УМОВАХ складається з 4 частин, які виконуються, увагу, одночасно, тільки тоді ви отримаєте гарантований результат. Це улюблена дієта, содова ванна, методика для прибирання живота і фізичні вправи.

улюблена дієта. C точки зору редакції журналу, саме ця методика сьогодні є найоптимальнішою для жінок, бажаючих схуднути. Відгуки читачок журналу теж найсприятливіші, в чому ви можете переконатися самі. Розрахована як раз на тиждень, ця дієта стане вашою паличкою-виручалочкою, дозволивши швидко і комфортно схуднути в домашніх умовах. Спробуйте і переконайтеся в її ефективності.

Як прибрати живіт. Для дуже багатьох жінок, бажаючих схуднути, проблема живота і боків стоїть надзвичайно актуально. Наш автор - фотомодель Ксенія Райман - створила методику очищення від шлаків, яка дозволяє не тільки прибрати живіт, а схуднути за тиждень на 5 і навіть 10 кілограмів, як це вийшло у нашої читачки Ольги (див. Відгуки в статті). Стаття - справжній хіт серед авторських матеріалів про схуднення.

Содова ванна для схуднення. Виявляється, можна успішно худнути за рахунок спеціальних ванн, які різко чатують на обмін речовин. Безліч відгуків підказує, що чи не найкращою для схуднення в домашніх умовах є содова - у деяких жінок потогінний ефект всього за одну процедуру досягав цілого кілограма. Як її правильно робити, щоб домогтися такого результату, ми вам і розповімо.

Вправи для схуднення. Хочете схуднути за тиждень в домашніх умовах - це можливо, якщо додати в свою програму веселий бадьорий комплекс вправ від Ляйсан Утяшева, відмінно спалює багато зайвих калорій. Ви будете вражені результатами своїх занять і тією легкістю, з якою у вас виходять найскладніші на перший погляд вправи для схуднення. Спробуйте один раз і переконайтеся самі.

Як схуднути - найкращі дієти

Навряд чи у вас є час тестувати сотні різних дієт - ми опитали читачок нашого журналу і вибрали десятку, що має найкращі відгуки у тих, хто зміг швидко схуднути.

Розвантажувальні дні для схуднення. Починати худнути потрібно на розвантажувальних днях - це, заявляють фахівці - дієтологи, основа основ, адже відповідь на питання, як швидко схуднути в домашніх умовах, краще за всіх знає саме ваш організм. Проведіть кілька розвантажувальних днів на різних продуктах, і ви самі зрозумієте, як саме вам буде комфортно худнути без проблем зі здоров`ям. А списки схуднення прямо перед вами.

Дієта 6 пелюсток. Якщо хочете худнути весело, з відмінним настроніем, даний варіант для вас. Про цю дієту для схуднення говорять багато, вона подобається чоловікам і жінкам, дорослим і підліткам. Відмінний емоційний фон плюс результати, видимі в дзеркалі вже через тиждень - це не привід спробувати схуднути саме на даній методиці з прекрасними відгуками. Ну що, почнемо малювати красиве тіло ...

Дієта групи крові. Одні сперечаються, інші сумніваються, але всі згодні - система схуднення відповідно до вашої групою крові має ряд чинників, проти яких не піти. Маса відгуків жінок, у яких вийшло схуднути, тому вагомий доказ. Щоб схуднути, просто виключіть зі свого раціону продукти, які погано перетравлюються вашим організмом, і все! Спеціальний відгук від редактора нашого журналу.

Японська дієта. Спробуйте згадати, як виглядають мешканці країни Висхідного сонця. І погодьтеся, що повний японець - це велика рідкість. Схуднути в домашніх умовах на смачне меню з овочів, рису і морепродуктів - це прекрасний привід не тільки скинути зайві кілограми, але і зробити цікавий екскурс в вишукану кулінарію цієї далекої країни. Вирушаємо прямо зараз ...

гречана дієта. В одній країні є приказка - якщо в будинку є гречка, ви щаслива людина. Якщо ви теж хочете схуднути за тиждень в домашніх умовах, стати щасливою людиною, вибирайте цю чудову кашу, і у вас ніколи не буде ніяких проблем ні з зайвою вагою, ні зі здоров`ям. Пропонуємо кілька варіантів схуднення для людей з різним рівнем підготовленості, від початківців схуднення до "досвідчених" майстрів.

рисова дієта. Швидко схуднути, прибрати жир з живота і боків, очистити організм від шлаків, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту - все це можна зробити за допомогою рису. Не випадково багато санаторіїв в основу своїх дієтичних програм беруть страви саме з цим продуктом, справжнім подарунком природи. Як схуднути на рисі в домашніх умовах ви можете дізнатися прямо зараз. І не тільки дізнатися, а й почати скидати кілограми.

Кефірна дієта - 15 варіантів. Варто лише подивитися, як часто різні системи схуднення використовують кефір, відразу стане ясно, що схуднути в домашніх умовах на кефірі не просто можна, а потрібно і навіть необхідно. Для тих, хто вибрав кефір, питання як схуднути швидко відпадає сам собою, а ми чим гірші. А у відгуках ви дізнаєтеся, що ще можна зробити для схуднення в домашніх умовах, щоб стрункість стала не мрією, а фактом.

білкова дієта - її величезна перевага в тому, що схуднути таким способом можна дуже комфортно, практично не відчуваючи ніякого почуття голоду. На білкової базі засновано більшість світових дієт, в тому числі знамениті кремлівська, Дюка, Протасова і безліч інших. Завжди сита, задоволена і при цьому худнеш - обов`язково подивіться, що і як. І не забудьте залишити відгук, нам важлива ваша думка.

яєчна дієта. Яйця, які ще недавно заборонялися людям, які прагнуть швидко схуднути, в світлі останніх наукових досліджень зробили різке сходження в топ світової дієтології. Якщо їх правильно готувати і вживати, на них можна відмінно схуднути та ще й організм очистити. А секретами схуднення на яйцях з вами поділиться сама Ніколь Кідман, яка зіграла недавно свою нову фантастичну роль.

Як швидко схуднути за допомогою ....

У глибині душі ми всі віримо, що існує якась секретна методика, яка дозволить нам схуднути в домашніх умовах немов за помахом чарівної палички. Чим же можна замінити цей магічний предмет ...

Як схуднути за допомогою активованого вугілля. Ось уже два роки по інтернет-форумах, присвяченим питанням схуднення, гуляє інформація, що можна просто казково схуднути за допомогою активованого вугілля. Давайте з`ясуємо разом, чи реально схуднути в домашніх умовах на даному препараті або це чергове модне захоплення, яке швидко закінчиться в самий найближчий час. І ось що нам вдалося Вясна ...

Як схуднути за допомогою селери. Селера стрімко набирає рейтинг як засіб, що дозволяє легко і швидко схуднути в домашніх умовах, адже він містить мінімум калорій і має яскраві очисні функції. Та й суп з нього виходить надзвичайно смачний. Дивіться, як можна швидко отримати гарну фігуру без особливих клопотів з допомогою цього простого, але дуже корисного продукту.

Як схуднути за допомогою яблучного оцту. Ще один продукт, відомий з давніх часів - яблучний оцет. Його широкий спектр корисних властивостей активно застосовується не тільки в умовах домашньої косметології, цей унікальний продукт допомагає прибрати целюліт і схуднути. Як же правильно використовувати оцет для домашнього схуднення - дивимося поради, вивчаємо цікаві відгуки. До речі, і оцет для схуднення можна зробити самостійно.

Як схуднути за допомогою води. Навіщо, скажіть, сідати на дієти, якщо можна схуднути за тиждень всього лише за допомогою води, запитують прихильники цієї методики. Дієтологи сумніваються, жінки намагаються, ми підсумовуємо факти - все думки, відгуки і коментарі ви зможете прочитати на нашому порталі та переконатися, що можна схуднути за допомогою однієї тільки води, адже ми складаємося з неї на цілих 80 відсотків.

Як схуднути за допомогою харчової плівки. Обгортання зі світу спа прийшло в домашнє схуднення завдяки властивостям простий харчової плівки, яка є в кожному будинку. З її допомогою можна і схуднути, і талію отримати, і целюліт прибрати, і шкіру зробити ніжною і красивою. Розповідаємо, як правильно проводити обгортання плівкою для схуднення в домашніх умовах, щоб і фігурою хвалитися, і шкірою захоплюватися.

Обгортання для схуднення - домашні рецепти. Спа-салони вже давно застосовують цю методику в допомогу тим, хто хоче схуднути. Ми ж розповімо про те, як можна уникнути великих витрат за допомогою домашніх обгортань, дамо рецепти, які дозволять вам ефективно схуднути в домашніх умовах. Також ви познайомитеся з відгуками жінок, які на собі тестували різні рецепти.

Як схуднути за допомогою фен-шуй. Дуже цікавий підхід до схуднення з точки зору східних мудреців пропонує фен-шуй. Ця стародавня наука пропонує почати схуднення не з обмеження їжі, а створення навколо себе красивою зручною атмосфери, в якій буде приємно і жити, і худнути. А почати варто з вашого одежної шафи, з тієї самої одягу, яка постійно нагадує про вашу повноті. Ось що з нею потрібно зробити ...

Як схуднути за допомогою п`явок. Виявляється, ці малолюбімие нами істоти здатні надати дуже позитивний вплив на процес схуднення. Ферменти, які вони випускають в кров, різко прискорюють обмін речовин і активізують процеси очищення організму. Їх рекомендує сама Демі Мур, фігура якої давно є зразком для наслідування і юних дівчат, і дорослих дам, так що не проходите мимо ...

Лляна олія для схуднення - унікальний продукт, який дозволяє схуднути нехай нешвидко, але м`яко і з великою користю для здоров`я. Плюс ви можете бути впевнені, що зайві кілограми до вас не повернуться, чого не можна гарантувати при використанні жорстких дієт. Як же необхідно пити лляне масло, щоб обійти підводні камені, змінити обмін речовин і нарешті схуднути остаточно і безповоротно ...

Ефірні масла для схуднення. Судячи з рідкісним відгуками, ефірні масла нашими жінками практично не використовуються для схуднення в домашніх умовах. І це невірно - існує ряд масел, які завдяки своїм чудовим властивостям допомагають реально приборкати сильний апетит, посилити ефект масажу і ванн для схуднення. До того ж худнути в атмосфері райських запахів дуже приємно і навіть модно.

Схуднути в домашніх умовах допоможе чай

Імбирний чай для схуднення. Якщо ви хочете схуднути, але не знаєте, з чого почати, спробуйте імбирний чай - унікальний продукт, різко підсилює обмін речовин в організмі. Завдяки цьому схуднення починається вже тоді, коли ви тільки почали замислюватися про дієти, які, можливо, вам тепер вже і не знадобляться. Найсмачніші рецепти тільки для вас, причому багатьох ви більше ні де не знайдете.

Зелений чай для схуднення. Жінки, які уважно вивчають тему як схуднути в домашніх умовах, неодмінно стикаються з матеріалами, присвяченими зеленому чаю. Але багато статей дають занадто розпливчасті поради, ми ж розповімо докладно, що потрібно робити, щоб схуднути на даному продукті. Заодно покращимо стан шкіри і позбудемося втоми, піднімемо настрій і зовнішню привабливість.

Чай з молоком для схуднення (молокочай). Чай в поєднанні з молоком може стати прекрасним доповненням вашої методики схуднення, особливо тим, хто відчуває під час схуднення занепад сил. Він не тільки бадьорить, додає енергії, але і відмінно знімає відчуття голоду, яке психологічно заважає нам худнути в комфортних умовах. А приготувати його краще таким чином, щоб залишити всі корисні якості для схуднення ...

Чай з корицею для схуднення. Кориця з давніх часів славиться своїми яскравими очисними властивостями - виводить шлаки і токсини, нормалізує вуглеводно-жировий обмін і тим самим сприяє скиданню ваги. 5 рецептів приготування смачного чаю, який сприяє активному спалюванню жирів і схудненню всього тіла, в нашому матеріалі. Відгуки це тільки підтверджують, і погодьтеся, що особистий досвід коштує дорого.

Трави для схуднення. Додавати в свій чай або домашні напої трави, щоб швидше і ефективніше схуднути - що може бути простіше. Зверніть увагу на пропонований нами список - дані трави ви знайдете його в будь-якій аптеці за дуже прийнятною ціною, а користь буде такою ж, як від прийняття дорогих розрекламованих препаратів, часто складаються з тих же самих рослин. Можете навіть порівняти склад ...

Схуднути за тиждень в домашніх умовах допоможе спорт і фітнес

На жаль, швидко схуднути, наприклад, за тиждень, на одному тільки обмеження харчування виходить мало - потрібна фізичне навантаження, щоб активно спалювати жири. Тут ми наводимо приклади найбільш ефективних методик.

Обруч для схуднення. Якщо ви шукаєте спортивний снаряд, який допоможе вам не тільки швидко схуднути в домашніх умовах на 5 і більше кг, але позбутися від зайвих сантиметрів в області боків, талії і сідниць, зверніть увагу на обруч. Дешево і при цьому вельми ефективно, відгуки підтверджують. Давайте з`ясуємо, як крутити цю штуку, щоб спалювати максимум калорій і отримувати максимальне задоволення від життя.

Як схуднути зі скакалкою. Така проста річ, як скакалка, допоможе не тільки схуднути в домашніх умовах, але і реально позбутися целюліту на ногах і сідницях. Витрачаючи на вправи зі скакалкою всього 15 хвилин, ви без особливих зусиль і важких виснажливих фізичних навантажень вже через пару тижнів побачите позитивні результати. Дивіться комплекс, який дозволить швидко вирішити всі проблеми з вагою ...

Пояс для схуднення. Пояс для схуднення - це відмінне підмога в загальній системі схуднення в домашніх умовах. Завдяки новітнім технологіям, пояси здатні позбавити вас від горезвісної апельсинової кірки і прибрати зайві сантиметри в області живота і сідниць, а так же рук і ніг. Але що вибрати серед великого числа пропозицій, де правда, а де порожня реклама - запитаємо у фахівців в області схуднення.

Біг для схуднення. Біг стимулює наш організм до процесу активного спалювання жирів і прискорює обмінні процеси, що і допомагає схудненню. Для результату досить навіть легкої 15 - ти хвилинної пробіжки. Але, виявляється, біг бігу ворожнечу, він різний навіть для здоров`я і схуднення. Як же грамотно бігати, щоб швидко схуднути? Потрібні звичайнісінькі руху або для схуднення якийсь особливий стиль, час, темп - про це наш матеріал.

Який комплекс вправ вибрати, щоб схуднути. Якщо ви вважаєте, що схуднути в домашніх умовах складно, вирушайте в найближчий фітнес-центр. Але перед цим прочитайте, як правильно вибрати саме ті види фізичної активності і такі вправи, які дозволяють ефективно спалювати жири, швидко худнути при мінімальній витраті сил і енергії. До речі, їх не так мало, щоб худнути активно.

Як схуднути - продукти

Як схуднути, не змінюючи принципово свою систему харчування, які продукти допоможуть вам прибрати зайву вагу без проблем - зараз будемо говорити про це. Неможливо швидко схуднути, не розібравшись в схемах правильного харчування. Які продукти допомагають схуднути, які ні, як правильно скласти меню і як правильно під час схуднення їсти солодке - ці матеріали.

Які продукти допоможуть схуднути. Судячи з відгуків людей, яким вдалося успішно схуднути, зовсім не обов`язково сильно обмежувати себе в кількості їжі, що приймається, дуже часто досить просто поміняти свій раціон, не зменшуючи її розміри страв в своїх тарілках. Які смачні продукти не тільки наповнять ваші тарілки, дадуть організму корисні речовини, але і реально допоможуть схуднути, зараз дізнаємося.

Шкідливі продукти - що виключити, щоб схуднути. Продуктів, які розміщують нам скинути 5 і навіть 10 кг. за тиждень або 10 днів, не так вже й багато, і всі вони нам добре відомі. Давайте ще раз згадаємо їх поіменно, щоб повісити їх список на свій холодильник і закрити їм доступ в нашу систему домашнього схуднення. Інакше схуднути швидко просто не вийде, але ж у нас немає часу, щоб розтягувати процес надовго.

Чому не можна їсти після 18 годин. Всі, хто бажає схуднути в домашніх умовах, напевно чули про те, що для швидкого схуднення просто необхідно відмовитися від вживання їжі після шести годин вечора. Але давайте розберемося, наскільки вірний ця заборона, з чим він пов`язаний і що робити людям, які хочуть схуднути, але змушені їсти пізніше даного часто часу. Плюс відгуки тих, хто вирішив порушити цю дієтичну аксіому.

Як правильно харчуватися, щоб схуднути - наш журнал провів опитування серед читачок і з`ясував, що у багатьох жінок це питання викликало труднощі. Знань багато, але як їх пов`язати в єдиний комплекс, що важливо робити кожен день, а де можна допустити слабину, що не можна їсти зовсім ... Давайте складемо список потрібних продуктів і страв з мінімальною калорійністю і хорошими якісними та смаковими характеристиками.

Продукти - жіросжігателі. Хочете схуднути, спалити непотрібний жир в організмі - пропонуємо вам список доступних і корисних продуктів, які відмінно впораються з цим завданням і допоможуть вам швидко схуднути на 5 і 10 кг. за тиждень або 10 днів в домашніх умовах. Вони відомі тим, що або блокують жирові клітини, або активно спалюють їх в організмі. Якраз ними ми і будемо перекушувати в повсякденному житті.

Домашні коктейлі для схуднення являють собою гармонійне поєднання вишуканої кухні та низькій калорійності. Ви можете отримувати від них смакові задоволення, вітаміни і мікроелементи, і при цьому успішно худнути в домашніх умовах, скидаючи до 5 кг. в тиждень. Дивіться, які напої для схуднення мають найкращі відгуки читачок журналу. До речі, ваші рецепти ми теж із задоволенням приймемо, пишіть в відгуки.

Сухофрукти допомагають схуднути. Вельми примітний матеріал на тему, чим в умовах домашнього схуднення можна замінити звичні нам солодощі. Все про те, як вибрати сухофрукти, в яких дієтах їх краще застосовувати і як на них можна схуднути, запитаємо у сведующих людей. А допоможуть нам відгуки читачок журналу, які вже випробували даний метод і переконалися в якості роботи даної методики.

Жиросжигающие супи для схуднення. Одна з найпопулярніших сьогодні дієт - улюблена дієта - ставить схуднення на жиросжигающих супах як важливу складову частину ефективної програми схуднення. Ми теж вирішили дати вам кілька рецептів, які при низькій калорійності дуже смачні і навіть оригінальні. Тепер убогість меню вам абсолютно не загрожує, адже смачних рецептів дуже багато для будь-якого смаку.

Мед для схуднення. Солодке для всіх, хто хоче схуднути, практично завжди під забороною. Але мед не визнає обмежень - це якраз той продукт, який може допомогти тим, хто хоче швидко схуднути в домашніх умовах і при цьому страждає від відсутності солодощів. Важливо лише уникнути можливої алергічної складовою, тому дивіться, як грамотно застосовувати мед, щоб і схуднути, і здоров`я своє зберегти в кращому вигляді.

Кориця з медом для схуднення - чудовий тандем для всіх, хто бореться із зайвою вагою. Ви можете не тільки схуднути на 5 і 10 кілограмів за короткий термін, але і сильно скинути в обсягах, використовуючи корисні властивості цього приємного на смак і колір напою. Чому добре поєднувати саме ці дві складові і як це зробити найкращим чином в одному напої для схуднення, особливо в наших північних широтах, дізнайтеся просто зараз.

Кава для схуднення. Величезна кількість суперечок розгорнулося навколо продукту, які називається кава для схуднення. Що насправді ховається за рекламними закликами, ми вирішили запитати у тих, хто вже скористався даними пропозиціями. Їх реальні відгуки - в цьому матеріалі. Крім того, ми уважно вивчили і склад даного продукту, і виянілось багато цікавого. Отже, за що ми готові платити, а коли засунути гроші подалі.

Фрукти для схуднення. Фрукти люблять все, так чому ж схуднути на фруктах вдається лише одиницям? Виявляється, фрукти дуже різні, і деякі взагалі не можуть допомогти схудненню, а, навпаки, розпалюють апетит. Як же правильно схуднути на фруктах, зараз будемо з`ясовувати, а також складемо списки того, якими фруктами можна, а що ні в якому разі не можна перекушувати. Дуже цікаво і пізнавально, дізнаєтеся багато нового.

Вечері для схуднення. Вечеря в більшості сімей нашої країни - єдиний час, коли можна спокійно поїсти, компенсувавши втрати енерговитрат за робочий день. Але якщо ви хочете швидко схуднути, щільний і тим більше пізню вечерю може перешкодити вам у досягненні своєї мети. Як правильно вечеряти, щоб і вага маскімально скинути, і витрачені сили відновити, ми зараз дізнаємося у професійних кухарів.

Яйця допомагають схуднути. Ще зовсім недавно такий продукт, як яйця, перебував під забороною для всіх бажаючих схуднути в домашніх умовах. Говорили, в ньому багато жиру і холестерину, і що є їх під час домашнього схуднення годі й більше трьох штук в день. Але чому тоді все більш популярною стає яєчна дієта, яка базується саме на цьому напрямку - слухаємо думки фахівців і відгуки тих, хто зрозумів секрет.