Ківі дієта

Як схуднути на ківі - до вашої уваги представлена оригінальна ківі дієта, яка займає почесне місце в рейтингу ефективних дієт.

Ківі дієта, мабуть, є однією з найбільш обговорюваних в мережі систем схуднення. Якийсь час ківі дієта була незаслужено відсунута на задній план, і це при тому, що дієта на ківі є не тільки досить простий, але і реально робочої - багатьом жінкам схуднення на ківі дуже сподобалося. І смачно, і вага дійсно йде. Ще один важливий факт, який відзначали ті, хто схуд на ківі дієті - відсутність почуття голоду, яке, як ми знаємо, призводить до краху багатьох дієтичних програм. Єдине, про що попереджають дієтологи, так це про те, що дієта на ківі не повинна бути довгою, і якщо вона вам подобається, використовуйте такий графік - три дня на дієті, три дні відпочинку, і другий цикл, так ефективність даного методу найбільш висока . При цьому меню всі три дні буде однаковим.

Як вибрати ківі для дієти

Як всім зрозуміло, дієта ківі побудована на плодах ківі, які відрізняються не тільки відмінним смаком, але і малим вмістом вуглеводів, при цьому кількість корисних мікроелементів і вітамінів в ківі дуже велике. Інша справа, що продукт повинен бути готовий до вживання, вельми м`який, з легко срезаемой шкіркою, яскравого зеленого кольору, досить солодкий. Якщо ви купили для дієти ківі, який ще не досяг своєї кондиції, просто дайте йому кілька днів полежати, і він стане таким, яким необхідно.

Ківі дієта меню

А тепер безпосередньо ківі дієта і її меню. Мудрувати, як пропонують деякі сайти, змішуючи ківі з м`ятою і якимись заморськими горішками, не варто - ви ж хочете схуднути, а не освоїти високу кухню. А для схуднення найбільш правильним є шлях короткий, адже у нас з вами все три дня. Ось меню ківі дієти, яке вже неодноразово доводило свою ефективність для схуднення:

Сніданок - одне ківі змішати з баночкою натурального йогурту без цукру.
Ланч (11 годин) - ківі і зелений чай без цукру.
Обід - овочевий салат на рослинному маслі, два ківі, стакан соку.
Полудень (16 годин) - одне ківі, один грейпфрут (або зелене яблуко). Якщо хочете, можна зробити з цих фруктів фреш в блендері.
Вечеря (не пізніше ніж за 3 години до сну) - одне ківі, 100 гр. маложирного сиру.
Перед сном, за бажанням, можна випити склянку кефіру.

Ось, власне, і вся ківі дієта, схуднути на ній легко і просто. Додатково можна порекомендувати до вживання в період дієти 2-3 чашки очисного чаю, який допоможе позбутися від шлаків. Тільки не поєднуйте чай з ківі, пийте його в перервах між вживанням цього продукту.