Фрукти для схуднення

Фрукти для схуднення - тема, широко обговорювана на жіночих форумах. Як схуднути на фруктах, які фрукти допоможуть схуднути, а яким це завдання не під силу, які міфи про фруктовому схудненні ходять в народі - в нашому матеріалі.

З метою схуднення можна їсти фрукти в будь-яких кількостях.

Наприклад, більшість жінок абсолютале впевнене, що фрукти в процесі схуднення можна їсти в будь-якій кількості без ризику набрати зайві кілограми. Насправді фрукти містять багато плодового цукру, який хоча і менш шкідливий порівняно з харчовим, але все-таки досить калорійний. Легко з`їдаючи яблучко за яблучком, ви і не помічаєте, як перебирає калорії, та й надлишок баластних речовин шкідливий для людей з розладами шлунково-кишкового тракту, яких багато серед повних людей. Висновок - використовуючи фрукти для схуднення, розділяйте прийом їжі як мінімум тригодинними інтервалами.

Фрукти допомагають схуднути, пригнічуючи почуття голоду.

Хоча фрукти і не дають насичення, вважається, що ними можна придушити почуття голоду, що дуже важливо для схуднення. Але увагу - вживання солодких плодів призводить до зростання рівня глюкози в крові, що стимулює діяльність підшлункової залози. Та, в свою чергу, виробляє інсулін, підвищення рівня якого провокує відчуття голоду. Звідси несподіваний рада - виявляється, для схуднення краще розрізати і понюхати фрукт, ніж з`їсти його. Так ми проведемо почуття голоду і не будемо навантажувати травний тракт.

Схуднути на екзотичних фруктах простіше.

Зокрема, мова йде про нашу тязі до екзотичних фруктів, які здаються і смачніше і корисніше звичних «місцевих» плодів, тому багато жінок, прагнучи схуднути на фруктах, вибирають саме їх. А ось дієтологи стверджують, що нашому організму буде набагато більше користі від пари яблук, ніж від пари ананасів, адже ферменти нашої травної системи краще пристосовані саме для розщеплення звичної їжі.

Привізні фрукти для схуднення містять багато хімії.

Вважається, що несезонні фрукти, які прибувають до нас з жарких країн, містять одну «хімію» і худнути на них не рекомендується. Дійсно, частина вітамінів під час транспортування привізних фруктів руйнується, але це ще не означає, що в них взагалі немає корисних речовин для схуднення. Що ж стосується консервантів, то вони дійсно можуть використовуватися, зокрема, ними зазвичай натирають поверхню деяких фруктів. Однак такі консерванти не проникають всередину, і можна використовувати ці фрукти для схуднення, добре помивши плоди і видаливши шкірку, або просто вичавити з них сік.

Ананас - фрукт для схуднення.

До речі, про екзотику. Існує поширена думка про дієтичні властивості ананаса: завдяки дії ферменту бромелайна ананас допомагає "чудодійно схуднути". Тут ми повинні і погодитися, і немає. Дійсно, бромелайн різко посилює травлення, але ефективний він якраз тоді, коли ви поєднуєте цей фрукт з іншими дієтичними продуктами, сам по собі ананас особливої користі не принесе. Тому правильне рішення - робити дієтичні салати і включати в них ананас, вийде і дуже смачно, і корисно, і малокалорійні. Ось рецепти, які ми рекомендуємо.

Салати з ананасами. Як ми вже сказали, це дуже оригінальне блюдо, зовнішній вигляд якого ідеально підійде не тільки для фруктової дієти, але навіть для святкового столу. По-друге, ананаса для салату потрібно зовсім небагато, щоб не перебити смак інших складових.

яблучна дієта - одна з найулюбленіших дієт наших чудових жінок. Її плюси - ефективність, дешевизна, легка доступність продукту і можливість широкого поєднання даного фрукта з іншими відомими дієтичними інгредієнтами ...

Фруктові дієти для схуднення - 50 варіантів. Якщо вам подобається худнути саме на фруктах, ми рекомендуємо вам підійти до меню максимально різноманітно - відомо, що організм швидко пристосовується до одних і тих же продуктів і незабаром ...