Арабська дієта
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Перший день:
Сніданок: зелений чай з невеликим вмістом цукру і 2 шматочки хліба з висівками з вершковим маслом.
Обід: 2 зварених яйця, салат зі свіжої капусти, стакан томатного соку або кілька помідорів.
Вечеря: риба, приготована на грилі, салат з капусти з оливковою олією і зеленню.
Другий день:
Сніданок: зелений чай, вівсяна каша на низькокалорійному молоці.
Обід: відварна риба, рис і салат з капусти з маслом.
Вечеря: 200 г відвареної яловичини, кефір і яблуко.
Третій день:
Сніданок: чай і слайси.
Обід: сире або відварене яйце, 200 г відвареної моркви з олією і невеликою кількістю часнику.
Вечеря: свіжі яблука 300 г і кефір.
Четвертий день:
Сніданок: зелений чай з часточкою лимона, вівсяна каша на молоці або рисова на воді
Обід: корінь петрушки або селери, запечений або тушкований на воді, відварну картоплю і яблуко.
Вечеря: фрукти і зелений чай.
П`ятий день:
Сніданок: терта сира морква з лимонним соком і крапелькою масла, чай.
Обід: відварна або запечена на грилі риба, рис і 1 томат.
Вечеря: фруктовий або овочевий салат, одне яйце.
Шостий день:
Сніданок: чай зелений і стакан нежирного йогурту.
Обід: 300-400 г вареної курки, салат зі свіжої моркви та капусти з маслом, рис або картоплю.
Вечеря: 2 варені яйця, фруктовий салат з яблук і груш з йогуртом.
Сьомий день:
Сніданок: чай і слайси.
Обід: 200 г відвареної яловичини, салат з огірків і томатів, рис.
Вечеря: фрукти і стакан кефіру.
Під час дієти порція повинна становити не більше 200 г, а салату з овочів або фруктів 100-150 г. Якщо вас мучить сильне почуття голоду, додайте в меню цільнозерновий хліб, але не більше 2-3 шматочків. Також можете випивати склянку кефіру, коли з`являється нестерпне бажання поїсти. Меню розроблено на 1 члена сім`ї, тому якщо ваші рідні дотримуються цієї ж дієти, збільште кількість інгредієнтів.
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
понеділок"сніданок: стакан нежирного (1%) кефіру або йогурту, тост, намазаний вершковим маслом. обід: дві скибочки…
У рубриці Дієти: бонская супДень 1-й Сніданок: 1 яблуко, чай (чорний кава) без цукру і молока. Обід: 1 яйце, 1 помідор,…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
3 різновиди дієти для схуднення, рекомендованих швейцарськими лікарями. Увага! Використовувати такого роду дієту можна…
Тривалість дієти Ангела - 13 днів. За цей час можна скинути 7-8 кг зайвої ваги. У рубриці Дієти:апельсинова дієтаМеню…
Французька дієта чимось схожа на японську. Вона триває обмежена кількість часу, передбачає суворе дотримання правил і…
Японська дієта розрахована на 13 днів, а досягнутий результат - мінус 7-8 кг - зберігається 2-3 роки. Щоб досягти цих…
З величезного розмаїття існуючих дієт можна виділити небезінтересну і ефективну картопляну дієту, що дозволяє скинути…
Одним з найбільш ефективних способів схуднення вважається японська дієта. Вона хороша тим, що допомагає скинути зайві…
Багато хто прагне до ідеальної фігури, тому дієти в наш час дуже популярні. Одна з них - французька. Французька дієта…
Місячна низькокалорійна дієта орієнтована на поступову нормалізацію апетиту і, як наслідок, втрату зайвої ваги. Її…
Огіркова дієта є досить жорстким методом схуднення, так як на протязі 7 днів необхідно харчуватися огірками. Причому…