Фрукти для схуднення: які фрукти сприяють схудненню

Один з найзнаменитіших фруктів, що допомагає боротися із зайвою вагою - це ананас. Особливо його люблять голлівудські зірки і намагаються перед кожним обідом з`їдати хоча б шматочок. Ефект від вживання цього фрукта полягає в тому, що ананас сприяє переварюванню надійшла в організм їжі. Таким чином, якщо ви скоротите свій щоденний раціон, зате станете вживати шматочок ананаса щоразу, коли сідаєте за стіл, результат не змусить себе довго чекати. Це досягається за рахунок присутності в ананасі ферменту бромелайна, здатного розщеплювати білки. Особливо добре допомагає він перетравлювати м`ясо, рибу, бобові та кисломолочні продукти. Також буде корисно порізати ананас на маленькі кубики, засушити його і додавати в чай.

Самим низькокалорійним з цитрусових є грейпфрут. До складу його входять речовина нарингин, що активізує роботу печінки. Правда, щоб грейпфрут приніс організму користь, його необхідно з`їсти не очищаючи від горчащей плівки, адже необхідний вам флавоноид міститься саме там. Жовч, вироблення якої стимулює нарингин, розщеплює складні жири, і організм, відповідно, розлучається з зайвими кілограмами. Також рекомендується натщесерце випивати по півсклянки - склянці грейпфрутового соку. В такому випадку хороше травлення вам забезпечено протягом всього дня. Однак якщо ви не звикли вживати цей фрукт регулярно, не варто залпом випивати весь стакан. Почніть з чверті, поступово збільшуючи «дозу». Грейпфрутом також не варто зловживати людям з хворобами шлунково-кишкового тракту.

Відмінний компонент фруктової дієти - китайський агрус або ківі. Крім боротьби із зайвою вагою, фрукт має цінною якістю - він спалює жир, здатний закупорювати артерії. це знижує ризик утворення тромбів. Крім того, ківі містить магній, калій і клітковину, які виводять холестерин і нормалізують травлення.

Липолитические ферменти, що сприяють розщепленню жирів, присутні і в ягодах. З`їдений за півгодини до їжі склянку малини допоможе перетравити послідувала за ним калорійну їжу. Однак як і ананас, ягоди ніяк не впливають на розщеплення підшкірно-жирової клітковини.

Груша допомагає схудненню за рахунок міститься в ній нерозчинної клітковини, благотворно впливає на кишечник. Вміст фруктози в груші значно більше, ніж вміст сахарози, тому є цей фрукт можна людям, хворим на діабет. Груша допомагає виводити з організму токсини і важкі метали - а це головна умова успішної дієти.