Корисні властивості ківі

Пройшли ті часи, коли ківі вважали екзотичним фруктом. Почнемо з того, що це не фрукт, а ягода (китайський агрус). Та й дозволити собі насолодитися її неповторною кислинкою може кожен, причому круглий рік. Ці яскраво-зелені плоди не тільки красиві і смачні, а й надзвичайно корисні не тільки дорослим, але й дітям.

Всі знають, що для профілактики простудних захворювань дуже корисний вітамін С. Звичайно, бажано отримувати його в натуральному вигляді, а не з хімічних вітамінів. Тому багато хто йде на ринок або в найближчий супермаркет і купують стандартний набір, що складається з лимонів і апельсинів. Ківі в цей список входить вкрай рідко, на жаль. А адже за змістом корисного вітаміну цей непоказний пухнастий плід займає перше місце. В одному ківі міститься його добова норма.

вітаміну С в ньому присутні вітаміни В1, В2, В6, РР, Е, а також фолієва кислота і велика кількість мінеральних речовин, таких як залізо, цинк, кальцій, калій, фосфор, магній і марганець.

Чим ще корисні плоди ківі?

• Ківі незамінні в раціоні людей, які страждають захворюваннями травної системи. Для найкращого ефекту краще з`їдати кілька плодів натщесерце. Однак при печії рекомендується їсти їх після обіду.
• Шкірка ківі містить величезну кількість антиоксидантів і має антисептичні властивості, тому багато їдять соковиті плоди разом з нею. Однак не варто забувати про елементарні правила гігієни! Перед вживанням плоди потрібно ретельно вимити. Ще одне обмеження: цей спосіб не підходить людям з надмірно чутливою слизовою оболонкою.
• Ківі покращує роботу серця. Вони виводять зайвий холестерин і зменшують можливість появи тромбів, тому що спалюють жири в крові. Калій, що міститься в плодах, допомагає боротися з гіпертонією. Крім усього іншого, ківі допомагає зміцнити стінки дрібних судин.
• Ці плоди допомагають активізувати імунну систему і тримають весь організм в тонусі.
• Вживання ківі знижує ризик виникнення онкологічних захворювань.
• Цей продукт - відмінний засіб для профілактики ревматизму.
• Запашні плоди рекомендовані навіть маленьким дітям. Крім вмісту вітамінів і мікроелементів, ківі допомагає при запорах, що є поширеною проблемою для батьків. При відсутності алергії вживання ківі показано дітям з 5 років.
• Ківі входить в раціон багатьох спортсменів, тому що кілька плодів допомагають відновити організм після інтенсивного фізичного навантаження.

Корисні властивості ківі для схуднення

Корисні властивості ківі для вагітних

Застосування ківі в косметології

Внимание, только СЕГОДНЯ!