Дієти з ківі

За допомогою ківі можна легко схуднути. До складу ківі, крім вітамінів ікіслот, входять ензими і клітковина, які сприяють схудненню. Чтобидостічь оптимального ефекту в питанні схуднення, такий плід необходімос`едать за 30 хвилин до прийому їжі або через кілька годин послееди. Які вирішили сісти на дієту з ківі, необхідно знати, що цей плоднужно вживати щодня в кількості 7-10 штук. Дієта за допомогою ківіпротівопоказана при виразці шлунка, гастриті і інших розладах шлунково-кишкового тракту.

Дієта з ківі на 2 тижні

1-й день: На сніданок - 3 плоди ківі- через 30 хвилин 1 варене куряче яйце всмятку- бутерброд з твердим сортом сиру- стакан чаю без додавання цукру.

На обід - 5 плодів ківі- через 30 хвилин шматочок відвареної курячої грудінкі- салат зі свіжих огірків і помідорів.

До вечері - Пару штук ківі- через півгодини 200 гр. нежирного творога- свіжовіджатий сік або вода. Перед сном допускається нежирний кефір.

2-й день: На сніданок - за півгодини до їжі 2 ківі- яєчня з хлібом і склянкою соку.

На обід - 4 плоду ківі- через півгодини відварна нежирна риба в кількості 250 гр.- кілька помідорів з сухаріком- чай без цукру.

До вечері - Будь-який фруктовий салат, в складі якого обов`язково присутній ківі- 200 гр. відвареної курки 1 відварене куряче яйце. Перед сном можна вжити кілька плодів ківі і трохи нежирного сиру.

Дане меню необхідно чергувати. Повторним курсом таку дієту можна застосовувати через два місяці. Для досягнення кращого результату рекомендуються фізичні навантаження і фізична активність. Виходити з дієти необхідно поступово, додаючи до свого раціону повсякденний продукти.

Дієта з ківі курсом в 1 недел

Хочете скинути у вазі за тиждень від 2 до 4 кг - тоді ця дієта для вас.

На сніданок необхідно приготувати фруктовий салат. Пару яблук, 1 грейпфрут, 2 ківі подрібнити і змішати з 2 ложками вівсяних пластівців, і 2 ложками пшениці пророщеної. Салат залити йогуртом.

На обід приготуйте манні кульки. Для цього 3 ст. л. манної крупи змішати з півсклянки нежирного молока, додати жовток, 1 ч. л. меду, 1 ст. л. паростків пшениці.

В полудень 3 плоди ківі необхідно змішати з півсклянки йогурту, і додати 1 ч. Л. сироватки.

До вечері в 200 гр. нежирного сиру потрібно додати 3 ківі. Їсти з підсушеним тостом.

Одноденна дієта з ківі або розвантажувальний ден

Для такої дієти необхідні лише плоди ківі і вода. Протягом дня необхідно з`їсти 6-7 ківі з інтервалом в 2-3 години. Між прийомами їжі потрібно випивати якомога більше води.

Така дієта допоможе позбутися від набряків і налагодить роботу кишечника. Застосовувати її можна від 1 до 3 днів (максимум). Вона дуже ефективна, якщо немає порушень в роботі шлунково-кишкового тракту і алергії на плоди ківі. Після такої дієти не можна відразу багато є. Кількість вживаної повсякденному їжі необхідно збільшувати з кожним днем, а кількість з`їдаються плодів ківі зменшувати.