Як схуднути за допомогою селери

Селера допоможе схуднути - так стверджують дієтологи, селера нормалізує обмін речовин і майже не містить калорій.

"Соковитий селера корисна від вершків до корінців. У ньому міститься цілий джерело необхідних організму речовин: вітаміни, каротин, калій, кальцій, фосфор, магній, щавлева кислота. Якщо постійно вживати в їжу селеру, то це дозволить зміцнити організм, нормалізувати травлення і обмін речовин, а також омолодитися. Те, що селера має сечогінну дію і містить мало калорій, дозволило дієтологів взяти цей продукт на озброєння і створити методику схуднення за допомогою селери. Як схуднути за допомогою звичайного селери - ця стаття.

Курс схуднення за допомогою селери розрахований на 14 днів, протягом яких двічі повторюється тижневе меню.

Основу дієти для схуднення складає селеровому суп, який доповнюється фруктами, овочами, пісним м`ясом, кефіром і рисом в різних варіаціях.

Для приготування селеровому дієтичного супу для схуднення вам знадобляться сам селера (стебло або корінь, 200 гр), капуста (200гр), морква (3 шт), цибулю (1 шт), болгарський перець (2 шт), помідори (3 шт), томатний сік (стакан), зелень і спеції.

Перший варіант приготування супу з селерою для тих, хто хоче схуднути: селера і овочі нашаткувати і укласти в сотейник, залити томатним соком і кип`ятити на великому вогні 10 хвилин, потім нарити кришкою і томити на маленькому вогні ще 10 хвилин.

Другий варіант приготування супу з селерою для схуднення: всі овочі і селеру шаткуємо, складаємо в каструльку, заливаємо трьома літрами води і варимо протягом 15 хвилин.

Щоб схуднути за допомогою селери, виберіть найбільш оптимальний для себе варіант приготування супу, і сміливо приступайте до сельдереевой дієті.

• У 1 і 8 день слід харчуватися Селеровому супом і будь-якими фруктами, окрім бананів.
• У 2 і 9 день суп їдять з сирими овочами.
  
• У 3 і 10 день суп також поєднують з овочами, а на вечерю дозволено з`їсти відварну картоплю в мундирі.
  
• На 4 і 11 день до супу додають три банана і літр кефіру.
  
• У 5 і 12 день їдять суп, 200 гр. відвареного дієтичного м`яса (яловичина, курка, риба), кілограм помідорів і п`ють близько 2 літрів рідини.
  
• У 6 і 13 день до супу додають овочі і 300-400 грам вареної пісної яловичини або курки.
  
• У 7 і 14 день суп їдять з овочами з відвареним коричневим рисом.

Селера для схуднення з кефіром

"Поєднання селери з кефіром прекрасно підходить тим, хто хоче худнути на коротких дієтах, але щоб вага не повернувся. Тривалість такого курсу - 3 дні. Ви можете використовувати його як окремо, так і в якості продовження дієти на селеровому супі.

Отже, на добу схуднення вам потрібен один літр кефіру і 2-3 стебла селери. Селера потрібно нарізати і покласти в блендер, залити кефіром. Якщо блендера немає, натріть стебла на дрібній тертці. Змішайте селера і кефір, розділіть на 5 порцій і вживайте протягом дня з різницею в 2-3 години.

Рекомендації для тих, хто хоче схуднути з селерою:

- не відступайте від пропонованого меню для досягнення оптимального результату,
- якщо не знаєте, як схуднути, і пробуєте різні варіанти, то не змішуйте селеровому суп з іншими методиками схуднення, хіба що з іншими супами або кефіром за вказаною нами методикою. Спробуйте інші системи і селеру для схуднення окремо, щоб оцінити ефективність кожного способа-
- на час дієти відмовтеся від мучного, солодкого, копченого, маринованого, солодкого і солоного
- дозволяється пити каву і чай без цукру,
- селеровому суп для схуднення можна їсти в необмеженій кількості.

Бажаю вдалого схуднення!

Що ще дивляться на нашому сайті люди, які цікавляться темою селера для схуднення

Дієти для схуднення. Дієта на селеровому супчику - не єдина методика, яка допоможе вам скинути зайві кілограми. Ми зібрали для вас найпопулярніші дієти, наші дієтологи їх проаналізували, а реально схудлі читачки журналу висловили різні відгуки про кожну з методик ...

Як схуднути за тиждень в домашніх умовах. Якщо ви збираєтеся тиждень провести на селеровому супі, чому б вам не доповнити схуднення іншими методами, щоб ефект був багаторазово вище. Не треба ніяких вигадок - все легко здійснимо в домашніх умовах. Подивіться систему і переконайтеся в цьому самі.

Супи для схуднення. Чи можна чимось доповнити схуднення на селері? Звичайно, існує ряд рецептів, які також допоможуть вам в досягненні красивої і стрункої фігури. Наприклад, спробуйте супи. Дивіться, які домашні жиросжигающие супи, судячи з відгуків, найбільш результативно працюють на схуднення.

Салат із селери. Одна з наших читачок у відгуках написала, що вона використовує для схуднення не суп з селери, а салати з цим чудовим продуктом. А чому б не запропонувати ці рецепти іншим відвідувачам сайту, вирішили в редакції і ось, будь ласка, дивіться, робіть, худніть. Рецепти на будь-який смак!

Селера для схуднення - відгуки

Марина, відгук по темі селера для схуднення
Мені схуднення супі з селери дуже сподобалося, практично не відчувала почуття голоду, хоча деяка слабкість була. Правильно, однією травою харчуватися))) Але, в загальному, все прекрасно, схудла як хотіла. Хоча навряд чи це схуднення результат одного тільки селери, я ще активно займалася фітнесом і, звичайно, ніякого солодкого і мучного не їла.