Користь селери

Користь селери - "місячного квітки" - давно відома. Селера допомагає впоратися із зайвою вагою, нормалізувати обмін речовин, повернути красу і молодість, підвищити імунітет і зміцнити серцево-судинну систему. Але про все по порядку.

Корисні складові селери

Селера - просто криниця корисних вітамінів, ефірних масел і мікроелементів. У ньому міститься вітаміни групи В, А, РР, С, К, селера також багатий залізом, кальцієм, магнієм, фосфором, фолієвою кислотою, натрієм і марганцем. А користь ефірних масел і кислот просто неоціненна для захисту нашої краси і молодості.

Селера для молодості і краси

Селера по праву називають стражем нашої молодості і краси. Вхідні в його склад кислоти, зокрема, фолієва кислота, відповідають за стан шкіри, волосся і нігтів. Борючись з вільними радикалами, селера підтримує молодість, бореться зі стресами і втомою - головними факторами передчасного старіння.

Селера як афродизіак

Селера є потужним афродизіаком завдяки наявності ефірних масел в продукті. Він впливає на жіноче лібідо, сексуальність і потяг. Салат з селерою стане відмінним початком романтичного вечора.

Користь селери для схуднення

Користь селери в схудненні давно доведена багатьма дієтологами. Селера має негативною калорійністю, а це означає, що організм буде витрачати на перетравлення даного продукту набагато більше енергії, ніж така міститься в продукті. Селера нормалізує обмінні процеси, благотворно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту, допомагає перетравлюватися іншим продуктам повністю, перешкоджаючи їх трансформації в жири. Кушая селера, ви одночасно будете знижувати добову калорійність, позбавлятися від шлаків і токсинів і худнути. Кому цікаво, дивіться докладніше, як селера допоможе схуднути.

Селера для здоров`я ніг

Завдяки вмісту вітамінів К, кальцію, магнію, натрію і заліза, селера зміцнює стінки судин, поліпшується мікроциркуляція крові у венах і великих артеріях. А це відмінна профілактика венозного застою, який призводить до розширення вен і втоми ніг. Вживайте селера регулярно, і ваші ніжки залишаться стрункими і красивими надовго.

Як можна використовувати селеру в домашніх умовах

Перше і найпростіше, що можна приготувати з селери - це салати. Ось простий рецепт: візьміть стебла селери, парочки цілком достатньо, наріжте його півкільцями, додайте кілька ягід чорносливу без кісточок і 2 ст. л. зеленого горошку. Все з`єднайте, заправте сметаною, додайте зелень (петрушку, кріп, шпинат). Смачний і низькокалорійний салат з селери готовий. Ще більше рецептів ви можете знайти в статті салати з селери - там є все для правильно пітаніяк і схуднення.

Як ще використовувати селеру - приготувати суп. На одну порцію візьміть пару стебел селери, половинку великого томата, половинку болгарського перцю, склянку подрібненої білокачанної капусти і половинку болгарського перцю. Все наріжте досить дрібно, як для супу, залийте чистою водою і варіть до готовності. Якщо хочете, то можете подрібнити готовий суп у блендері, вийти ніжний суп-крем з селери. У нас в запасі є величезна кількість супів для схуднення з селери, а також цибульний, томатний і з авокадо супи.

З селери можна ще приготувати смузі, який також благотворно позначиться на вашій фігурі і хорошому настрої. Для однієї порції візьміть одне стебло селери, і по 1 шт. зеленого яблука і ківі, півсклянки чистої води. Нарізати і подрібнити у блендері, прикрасити гілочкою м`яти. Особливо добре таким коктейлем починати ранок - заряд енергії і бадьорістю на весь день.

Залишився селера - зробіть найпростішу живильну маску для обличчя. Натріть стебла селери в дрібну тертку (об`ємом 2-3 столові ложки), додайте чайну ложечку меду, все ретельно перемішайте і нанесіть на обличчя на 15 хвилин. Шкіра буде гладка і шовковиста. Сподобалося? Тоді дивіться тут інші цікаві маски для обличчя.