Як використовувати корінь селери для схуднення?

Селера - продукт з досить-таки специфічним смаком, але його користь для організму безперечна. Крім цього, в сучасній дієтології корінь селери відноситься до одного з найбільш ефективних засобів для схуднення. Нормалізує роботу шлунка, він забезпечує організм всіма необхідними поживними елементи. Жири не відкладаються, а організм на перетравлення кореня селери витрачає досить багато енергії. Селеровому дієта не буде вас мучити голодом, тому що цей унікальний продукт дуже поживний і разом з тим низькокалорійний.

Правила застосування кореня селери

Незважаючи на те, що в селері поживні і стебло, і листя, для схуднення все ж рекомендують використовувати саме корінь як зосередження поживних і корисних речовин. Щоб схуднути за його допомогою, необхідно знати, як його правильно використовувати в таких цілях.

1. У раціоні не повинно бути хлібобулочних виробів.
2. Споживання солі і цукру потрібно знизити до мінімуму.
3. Потрібно перейти на чотириразове харчування.
4. Вечеряти рекомендується за 2 години до сну.
5. Питний режим у рамках сельдереевой дієти повинен становити не менше 1,5 літрів питної води (+ зелений чай) на добу.
6. Дієту на корені селери можна повторювати не частіше ніж один раз на три місяці.

Варто дотримуватися цих нескладних правил, і тоді справа схуднення піде швидкими темпами.

програма харчування

Дієтологи пропонують різні варіанти схуднення за допомогою кореня селери.

1. По-перше, його можна вживати щодня замість жирних і смажених страв, а решті раціон залишити без зміни. Так можливо скинути до 2 кг на тиждень.
2. По-друге, існує триденна монодієта, коли раціон харчування складається, в основному, з кореня селери (+ додаткові дієтичні продукти в невеликих кількостях). Так можна скинути до 3 кг за ці три дні.
3. По-третє, семиденний монодиета вважається найефективнішою, оскільки дозволяє схуднути до 5 кг в тиждень.

Якщо використовувати семиденний Селеровому дієту, потрібно дотримуватися певного меню, складеного дієтологами, щоб не завдати шкоди своєму організму.

• 1-ий день

сніданок: кава.

ланч: Салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.

обід: Суп з кореня селери (з додаванням кабачка, томатів і болгарського перцю).

вечеря: Салат із селери з сочевицею.

• 2-ий день

сніданок: зелений чай.

ланч: Салат - нарізати соломкою корінь селери з капустою білокачанної.

обід: Суп з кореня селери.

вечеря: Відварна курка (100 г).

• 3-ий день

сніданок: кава.

ланч: Салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.

обід: Суп з кореня селери.

вечеря: Салат із селери з сочевицею.

• 4-ий день

сніданок: зелений чай.

ланч: Салат - нарізати соломкою корінь селери з капустою білокачанної.

обід: Суп з кореня селери.

вечеря: Відварна курка (100 г).

• 5-ий день

сніданок: кава.

ланч: Салат - корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.

обід: Суп з кореня селери.

вечеря: Салат із селери з сочевицею.

• 6-ий день

сніданок: зелений чай.

ланч: Салат - нарізати соломкою корінь селери з капустою білокачанної.

обід: Суп з кореня селери.

вечеря: Відварна курка (100 гр).

• 7-ий день

сніданок: кава.

ланч: Корінь селери натерти на тертці з зеленим яблуком.

обід: Суп з кореня селери.

вечеря: Салат із селери з сочевицею.

Порціонне страв не вказується, тому що селера сам по собі дуже поживний і не дасть з`їсти його більше покладеної норми.

Протипоказання

Звичайно, ніякої користі корінь селери не принесе, а тільки погіршить стан, а то й враховувати протипоказання до його застосування в якості засобу для схуднення. У його складі знаходяться активні діючі речовини, які можуть ускладнити перебіг деяких захворювань. Селеровому дієта протипоказана в наступних випадках:

• проблеми в роботі шлунка;
• камені в нирках;
• останній триместр вагітності;
• лактація;
• тромбофлебіт;
• варикозне розширення вен;
• гіпертонія;
• епілепсія.

Якщо немає поганого ставлення до специфічного смаку кореня селери, він виявиться прекрасним помічником в справі схуднення.