Як приготувати молочний коктейль в домашніх умовах
Молочні коктейлі давно користуються попитом у багатьох народів. Адже це відмінний освіжаючий безалкогольний напій для…
Домашні коктейлі для схуднення ні в чому не поступаються фабричним, мало того, дієтологи вважають коктейлі, приготовані в домашніх умовах, більш корисними за рахунок натуральності входять до них компонентів. Сьогодні ми дамо рецепти домашніх коктейлів для схуднення, які отримали серед всіх коктейлів для схуднення самі похвальні відгуки від людей, які зуміли позбутися від зайвої ваги.
По-перше, домашні коктейлі для схуднення містять корисні свіжі ягоди, фрукти або овочі, що дає більше вітамінів і корисних речовин, а значить, більше бадьорості і енергії, причому на тривалий термін, чого позбавлені готові коктейлі. По-друге, приготовані в домашніх умовах коктейлі для схуднення містять велику кількість клітковини, яка сприяє швидкому, і, що найголовніше для схуднення, довгому насиченню. По-третє, домашні коктейлі не містять цукру, за винятком того, що є у фруктах. І, нарешті, коктейлі для схуднення, приготовлені вдома, завжди свіжі, а значить, реально корисніше для здоров`я і схуднення.
У нашій статті ми пропонуємо вам чотири рецепта найбільш ефективних коктейлів для схуднення, які можна легко і просто приготувати в домашніх умовах.
1. Коктейль для схуднення в домашніх умовах на кефірі з вівсянкою і корицею.
Це найпоширеніший коктейль для схуднення. Кориця покращує засвоєння цукру організмом, і тим самим перешкоджає відкладенню жиру. Кефір налагоджує роботу кишечника, за рахунок чого організм позбавляється від шлаків. А вівсяні пластівці багаті клітковиною, яка пригнічує апетит. Для приготування домашнього коктейлю для схуднення візьміть з розрахунку на один стакан кефіру, 2 ст. л. вівсяних пластівців і 0,5 ч. л. меленої кориці. При бажанні в коктейль можна додати 1 ст. л. будь-яких ягід або чверть яблука.
2. Молочний коктейль для схуднення в домашніх умовах з сиром і зеленню.
Сир в поєднанні зі свіжою зеленню володіє ефектом «щітки», звільняючи кишечник від шлаків і токсинів, що сприяє схудненню. Для даного коктейлю візьміть 100 грамів нежирного, бажано м`якого, сиру і змішайте з великим пучком дрібно посіченої зелені (селери, петрушки, кропу, кінзи, шпинату або базиліка). Для доведення до потрібної консистенції розбавте масу нежирним молоком.
3. Овочевий коктейль для схуднення в домашніх умовах з імбиром.
Це дуже низькокалорійний домашній коктейль для схуднення, який прискорює обмінні процеси і сприяє м`якому очищенню організму. Для овочевого коктейлю з імбиром вам знадобиться 1 свіжий огірок, 100 грамів зеленого горошку, свіжого або розмороженого, 2-3 суцвіття брокколі і кілька смужок імбиру (можна використовувати мелений - 1 ч. Л.). Всі інгредієнти змішайте в блендері, якщо коктейль занадто густий, додайте кефіру або натурального йогурту.
4. Вітамінний коктейль «Помаранчевий» для схуднення в домашніх умовах.
Цей коктейль - справжнє джерело вітамінів і корисних речовин, в поєднання з клітковиною і низькою загальною калорійністю - це відмінний варіант для схуднення. Для коктейлю використовуються овочі помаранчевого кольору. Візьміть по одній штуці болгарського перцю, моркви і хурми (хурму можна замінити гарбузом), змішайте в блендері або скористайтеся дрібної теркою, додайте кефіру / натурального йогурту. Готовий коктейль доповніть жменею будь-яких горіхів і декількома ягодами кураги.
5. Коктейль для схуднення "Огірковий"
Огірок здебільшого своєї складається з води, тому прекрасно підходить для створення смачного коктейлю для схуднення. На одну порцію вам потрібно один огірок середнього розміру, 100 гр. мінеральної води або кефіру, половинка зубчики часнику. Для створення коктейлю для схуднення огірок очищаємо від шкірки, часник трьом в тертку, все кладемо в блендер, заливаємо водою (кефіром) і збиваємо 10-15 секунд. Використовувати такий коктейль можна як окрему страву, тобто будувати на ньому дієту, замінивши їм харчування і використовуючи кожні дві години, або за півгодини перед їжею, якщо ви хочете просто поліпшити свій обмін речовин.
На закінчення, хотілося сказати кілька слів з приводу використання коктейлів для схуднення. Вживати їх можна трьома основними способами, в залежності від мети. Якщо ви хочете худнути повільно, але комфортно, то вживайте коктейлі за 30 хвилин до їжі і використовуйте їх в якості перекусів. Якщо ваша мета - позбавитися від зайвої ваги, то ваш варіант - коктейлі для схуднення на сніданок і вечерю. Обід в цьому випадку повинен складатися з м`яса на пару або риби (не більше 150 грам), овочевого або фруктового салату. Дозволяються перекушування. І нарешті, якщо ви хочете швидко прибрати пару-трійку кілограм, то вибирайте розвантажувальні дні на домашніх коктейлях для схуднення.
Молочні коктейлі давно користуються попитом у багатьох народів. Адже це відмінний освіжаючий безалкогольний напій для…
Жиросжигающий коктейль ... Звучить дуже заманливо, чи не так? Рецепти приготування «коктейлів для…
Лонг- Айленд - один з найбільш популярних алкогольних коктейлів. Назва цього коктейлю походить від однойменного острова…
Салат "Щітка" для схуднення широко відомий і популярний серед тих, хто цікавиться тимінгредієнти:Буряк - 200 ГрамМорква…
протеїновий коктейль - що цеШвидкий ритм сучасного життя далеко не завжди дає можливість збалансовано і правильно…
Різні способи зниження ваги завжди хвилювали тих людей, які прагнуть зробити своє тіло ідеальним. Наприклад, цікавим…
Вітамінні коктейлі, приготовані з різноманітних овочів та фруктів, не тільки дуже смачні, але і корисні для здоров`я,…
Зайва вага - це одна з найпопулярніших проблем представниць прекрасної статі. Що тільки не було придумано для того, щоб…
Напої для схуднення - це не «чарівна пігулка» для схуднення. Вони діє в комплексі з дієтами, відвідинами…
Чай з корицею для схуднення і очищення організму особливо хороший в холодну пору року, тому що кориця не тільки сприяє…
Кефір з корицею для схуднення - це найефективніший союз, кефір в дуеті з корицею чудово працюють на схуднення. Кефір і…
Кориця для схуднення - дивіться рецепти, як робити чаї, настої, коктейлі, обгортання, масажі з корицею для швидкого…
Не дарма кажуть, що все нове - це добре забуте старе. Ще в 60-х роках минулого століття в нашій країні особливою…
Яскраві, соковиті, смачні овочі та фрукти так і заманюють нас в мережі здорового способу життя. Популярний нині ЗСЖ…
Спеції в чому сприяють похуданію- головне - підібрати продукти, з якими вони поєднуються. Наприклад, кориця з кефіром -…
Прості і смачні рецепти зелених коктейлів для схудненняВсі ми знаємо, що здорове повноцінне харчування - це запорука…
Все більшої популярності набувають кисневі коктейлі або насичені киснем соки. Такі коктейлі покращують доступ кисню до…
Жінки прагнуть до досконалості кожну годину свого життя. Дивлячись на себе в дзеркало, вони завжди знаходять недоліки в…