Водна дієта

Водна дієта - говоримо про те, як правильно пити воду, щоб схуднути.

Теорія про те, що за допомогою однієї тільки води можна схуднути, що водна дієта здатна швидко вирішити проблеми із зайвою вагою, дуже подобається нашим жінкам. дійсно, на відміну від строгих дієт водна дієта не передбачає серйозних обмежень в їжі, по суті, все, що потрібно, щоб схуднути, так це тільки пити в день необхідну кількість води. Чесно кажучи, ідея ця викликала в мені масу сумнівів - якби все було так легко, ми худнули б тільки на воді і водна дієта давно б стала методикою схуднення номер один в світі. Але одна справа - теорія, інше - практика, тому я вирішила все перевірити на собі.

Водна дієта - основні правила

Отже, з`ясувати, як же виглядає водна дієта, як правильно пити воду, щоб схуднути - це був перший пункт моєї завдання. Виявилося, що визначити, яка кількість води потрібно випивати в добу, свою вагу потрібно розділити на 20. Так, де калькулятор. Підсумкова цифра у мене - 3.25. Тобто особисто я при своїй вазі в 65 кілограмів, щоб схуднути, повинна пити більше трьох літрів води в день. Йдемо далі і з`ясовуємо, коли потрібно пити воду для схуднення. Тут, судячи з відгуків в мережі, найбільший ефект водна дієта давала тоді, коли люди пили по півлітра води за півгодини перед тим, як їсти. Тобто, якщо ви снідаєте, обідаєте і вечеряєте, то за 30 хвилин перед кожним потрібно випивати по дві склянки води. Це виходить півтора літра. Решта рівномірно розподіляється протягом дня. Що ж, тут все зрозуміло. На закінчення з`ясовуємо, що вода повинна бути кімнатної температури, а за складом звичайна столова питна, газована і мінеральна вода не підходять для водної дієти, так як інтенсивне вживання першої веде до зневоднення організму, а друга - стимулює апетит.

Водна дієта - мої 7 днів

Водна дієта, 1 день. Відразу зауважу, що ось так відразу випивати додатково 3 літри води в день дуже складно. Організму треба пристосуватися до водної дієті, інакше йде сильне навантаження на наші фільтри - нирки і сечовидільну систему. Думаю, починати потрібно з півтора літрів, тобто по дві склянки перед їдою і все. На наступний день додати ще пару стаканів і так поступово дійти до своєї норми. У мене це вийшло за 3 дні.

Водна дієта, 2 день. Приходжу до висновку, що правильно пити воду, щоб схуднути, потрібно або дуже довго, або чимось цю водну дієту посилювати. Скажімо, обмеженнями в харчуванні. Це досить легко, тому що вода, що випивається перед їжею, вже наповнює шлунок і їсти багато не те що не хочеться, а просто важко. Вирішую є на вечерю пару яблук або салат - раз водна дієта очищає організм від усякої бяки, це їй ще більше допоможе.

Водна дієта, 3 день. Мені здається, що тільки сьогодні моя внутрішня система запрацювала на відносно повну потужність. Кількість підходів до склянках з водою стало приблизно рівною кількості походів в туалет. При цьому сказати, що я п`ю воду, щоб схуднути, не можна, ваги поки стоять на місці. Що вранці, що ввечері.

Водна дієта, 4 день. Вирішила, що пити воду і не худнути, неправильно. Тому разом з водною дієтою влаштовую собі розвантажувальний день. Їм яблука і дивлюся на світ з посмішкою. Увечері встаю на ваги - о-па, мінус кілограм. Уже результат.

Водна дієта, 5 день. В силу того, що, крім експериментів над собою, редакція ще й змушує мене працювати, довелося цілий день мотатися по місту. Півтора літра води з собою в сумці, плече, чесно кажучи, відтягують непогано. Обід, чесно кажучи, взагалі пропустила, випила чашку чаю і з`їла крихітну плитку шоколаду. Була проблема в тому, що вода просилася назовні, а вбиральні кімнати під боком перебували не завжди. Це треба враховувати тим жінкам, хто буде використовувати водну дієту, маючи при цьому відповідний графік роботи. Ваги показують, що ще півкіло скинула.

Водна дієта, 6 день. Субота. Ловлю себе на думці, що схуднути мені хочеться, а воду пити немає. Замість води краще б сік, на сучасні соки все повні цукру, а це зруйнує всю систему. Вихід знайшла в меді - трошки меду кладу в рот і потихеньку п`ю воду, вона солоденька і приємна. До речі, апетит після медової водички зовсім пропав, тому з`їла знову ж зовсім трохи, для схуднення, напевно, добре. Разом з тим у мене сьогодні басейн - ось де води-то. Цікаво, то, що я там наковталася, можна в актив водної дієти занести чи ні. Перед сном залізла на ваги - ще невеликий мінус, всього за тиждень (вірніше, за останні три дні) близько двох кілограмів.

Водна дієта - мої висновки

7 день, неділя. Вранці прокинулася з хворою головою і вирішила, що продовжувати пити воду, щоб схуднути, я не буду - моя водна дієта прийшла до свого фіналу. Зварила собі кави і зрозуміла, що життя прекрасне. Але звіт є звіт - ось сиджу і тикаю пальцями в клавіатуру, пишу для вас свої враження про водної дієті, як правильно пити воду, щоб схуднути. Висновки прості - не так все просто, як виглядає на перший погляд. Сильно схуднути на водній дієті, думаю, навряд чи вдасться, однак спосіб хороший тим, що дуже простий і навіть примітивний, попивай собі водичку. Мало того, в поєднанні з якоїсь іншої дієтою, впевнена, водна працюватиме чудово, так як знімає відчуття голоду і допомагає організму очищатися. Тому використовуйте водну дієту як додатковий аргумент проти зайвої ваги, поєднуючи з низькокалорійним раціоном або активними фізичними вправами, і буде вам струнка фігура.