Дієта на тиждень без шкоди для здоров'я

Звичайно, найправильніше схуднення - поступове, зі зміною способу життя і переходом на здорове харчування. Але часом так хочеться «влізти» в нове плаття на майбутнє свято. Тоді-то і вдаються жінки до експрес-дієт.

Схуднути за тиждень цілком реально. Існує безліч дієт, які тривають сім днів і призводять до непоганих результатів. Однак щоб не нашкодити своєму здоров`ю, треба ретельно підходити до вибору режиму харчування і меню.

Так, системи харчування, що обіцяють позбавити від 10 кілограмів зайвої ваги за тиждень, можуть привести до серйозних проблем зі здоров`ям. А щадні дієти, за допомогою яких можна скинути пару-трійку кіло, здатні заодно почистити організм і налагодити роботу кишечника.

Однією з щадних експрес-дієт є кефір. Всі страви в ній готуються без цукру і солі. У перший день треба через рівні проміжки часу з`їсти в цілому 5 варених картоплин і випити півтора літра кефіру. У другій - стільки ж молочнокислого напою і 100 г білого курячого м`яса, відвареного. На третій день передбачено 100 г вареної телятини і ті ж півтора літри кефіру. На четвертий - 100 г нежирної відвареної риби і півтора літри кефіру. У п`ятий день можна їсти будь-які фрукти і овочі, крім калорійних бананів і винограду. Запивати їх треба теж кефіром, в кількості півтора літрів. Шостий день - час жорстких обмежень. У нього допускається тільки пити кефір, півтора-два літри. На сьомий дозволена лише мінеральна вода в необмеженій кількості.

Кефір можна міняти - чергувати біфідо з фруктовим або звичайним. Води можна пити стільки, скільки хочеться. А ось чаю і кави - не можна зовсім. По закінченню дієти йде, як правило, 3-5 зайвих кілограмів.

Ще одна ефективна тижнева дієта - Супова. Причому спеціально приготованого супу можна їсти стільки, скільки хочеться. Він очищає організм і виводить зайвий жир. Готують чарівний супчик з 1 капустини, 6 цибулин, 2 томатів, 2 солодких перців, 1 пучка селери. У зварені овочі можна додати сіль і перець.

У перший день крім супу можна їсти фрукти (але не банани). У другій - овочі, наприклад, картоплю в мундирі. У третій - фрукти і овочі. На четвертий день до супу і фруктам додають нежирне молоко. На п`ятий - варену яловичину і свіжі томати. У шостий день є слід суп, овочі і яловичину. У сьомий - суп, овочі і коричневий рис. Води або зеленого чаю слід пити якомога більше. При дотриманні всіх правил можна скинути близько 5 кілограмів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!