Сінді кроуфорд - секрети дієти

Варіант перший заснований на вживанні, як її називає сама топ-модель, чарівної капусти. Дотримуватися такого режиму харчування досить просто, тому що з капусти всього лише потрібно зварити певний суп, який вам і доведеться їсти протягом тижня.

Рецепт супу досить простий: береться свіжа капуста, 5-6 морквин, 2-3 ріпчасті цибулини, 6 пір`я зеленої лука і будь-яка зелень за смаком. Все це потрібно порізати і скласти в каструлю, потім залити 5 літрами води і варити до готовності. Для тих, кого не приваблює є одні овочі, допускається додавання в суп 1,5 склянок заздалегідь відвареного рису.

Але мало зварити чарівний суп, його потрібно приймати в поєднанні з певними продуктами, щоб був помітний ефект. Для цього складається меню на тиждень. Так, в перший день необхідно їсти суп, будь-які овочі і 150 грамів нежирного йогурту. На другий день замініть овочі на фрукти, а все інше залишається тим же самим. На третій день разом з супом і йогуртом можна їсти і овочі, і фрукти. Четвертий день передбачає тільки суп. У п`ятий день дієти їжте тільки суп і фрукти. Харчування в шостий день таке ж, як і в перший, а на сьомий - як і в третій. Фахівці запевняють: за час цієї дієти можна сміливо попрощатися з 3 зайвими кілограмами.

Другий варіант боротьби з недосконалостями фігури називається дивним і теж грунтується на щоденному споживанні певного супу. Рецепт його досить простий - шість великих цибулин, шість бульйонних кубиків, корінь петрушки, 2 солодких перцю, половина великого капустини, томати, чотири великих моркви, соєвий соус і приправи за смаком. Всі овочі порізати на шматочки або на соломку, опустити в 5-6 літрів води, додати бульйонні кубики і варити до готовності. Протягом семи днів його можна їсти, скільки хочете. Але знову ж таки - потрібно правильно поєднувати з іншими продуктами.

У перший день їсти треба суп і всі фрукти (крім бананів). Але другий день в меню входять овочі сирі і варені (всі, крім бобів і гороху) і суп. Третій день передбачає харчування супом, фруктами і овочами (можна тільки картопля і банани). На четвертий день ви можете дозволити собі 5-6 штук бананів, 5-6 склянок знежиреного молока і суп. У п`ятий день вашої їжею повинні стати, звичайно ж, суп, 6 томатів, 6 склянок води і 200 грамів знежиреного йогурту. На шостий день ви їсте будь-які овочі в необмеженій кількості і суп. А на сьомий в ваш раціон входять рис, овочі (коренеплоди), фрукти, соки без цукру, чай і кава в кількостях, яких вам хочеться. І не забувайте про суп.

Дієта ця хороша тим, що дотримуватися її можна скільки завгодно. До того ж, вона чудово очищає організм від шлаків і токсинів. А за тиждень харчування за такою схемою можна з легкістю розпрощатися з 7 кілограмами зайвої ваги.