У рубриці Краса: Макіяж для карих очей (фото)
Програма схуднення за допомогою супу з селери буде непереливки тобі нудною і важкою, тому що чудодійний супчик ти зможеш тобто коли завгодно і скільки завгодно.
Тому для його приготування візьми каструлю побільше. До складу цієї страви входять 6 цибулин середньої величини, близько кілограма помідорів, свіжих або консервованих у власному соку, пара зелених болгарських перців, качан капусти невеликих розмірів, пучок селери.
Можна замінити стебла селери коренем, тоді тобі знадобиться 1 корінь середніх розмірів. Для бульйону використовуй пару бульйонних кубиків.
При бажанні можеш додати в суп 0,5 кг моркви, стільки стручків зеленої квасолі, півтора літра томатного соку. Бульйонні кубики можна замінити яловичим бульйоном (0,8 л) або зварити суп на воді.
Порізані овочі склади в каструлю, додай води, приправ сіллю і перцем і вари на сильному вогні близько десяти хвилин. Потім зменш вогонь і вари до готовності овочів.
Як вже було сказано, цей суп з селери можна їсти в будь-який час і в будь-яких кількостях протягом тижня - саме на такий термін розрахована дієта. При бажанні ти можеш повторити її, але для цього потрібно зробити перерву хоча б на пару днів.
Під час перерви є чарівний суп не слід. Також не можна вживати алкоголь під час дотримання дієти, і за добу до, і через добу після того, як ти збираєшся почати або закінчити дієту.
Неправильно було б думати що суп з селери - Це єдине, що тобі можна їсти. Насправді дієта передбачає більш різноманітний раціон. Єдине, що тобі слід взяти до уваги, це те, що раціон кожного дня потрібно строго дотримуватися, не змінювати дні і не доповнювати меню продуктами і стравами з інших днів.
Перший день. їж суп з селери і будь-які фрукти в будь-якій кількості. Єдина заборона - банани. Пиття - вода, журавлинний морс, чай, кава без додавання цукру.
Другий день. Суп і овочі. Кількість не обмежена. Утримайся тільки від кукурудзи, гороху та інших бобових. На обід можеш собі дозволити печену картоплину з невеликою кількістю масла. Пий воду.
Третій день. Сьогодні ти можеш їсти суп, будь-які фрукти і овочі, крім печеної картоплі. Пий побільше води.
Четвертий день. Основний раціон той же, що в попередній день: суп, фрукти, овочі. Сьогодні тобі дозволяється їсти навіть банани, але не більше трьох штук. Пиття не обмежується тільки водою, можеш додати в раціон знежирене молоко.
П`ятий день. До супу з селери додаються помідори і м`ясо. За день можеш з`їсти 300-800 г пісної яловичини (якщо на ній є трохи жиру, обов`язково видали його), а також 400-500 г свіжих або консервованих помідорів. Не забувай їсти суп - це головне страви кожного дня. Пий воду.
Шостий день. Сьогодні можеш з`їсти стільки пісної яловичини з овочами, скільки забажаєш. Додай в меню свіжі овочі, особливо зелені та листовий салат. Печена картопля сьогодні під забороною. Пам`ятай про головне блюдо і достатню кількість води.
Сьомий день. До супу додається коричневий рис, овочеві салати, а також фруктові соки без цукру. Обов`язково пий воду.
Як бачиш, в списку відсутні хліб, смажені страви, алкогольні і газовані напої. Також не рекомендується додавати жир і масло, крім як в печену картоплю на третій день дієти.
Строго дотримуватися правил і за тиждень зможеш втратити від 4-х до 8-ми кілограмів.
Якщо цього мало, повтори після невеликої перерви. порушивши дієту Майо з якихось причин, починай її з першого дня.
Тепер про алкоголь. Якщо у тебе намічається сімейне торжество або вечірка, і ти точно знаєш, що ухилитися хоча б від келиха шампанського буде абсолютно неможливо, заздалегідь прийми заходи. По-перше, перейди на звичайний режим харчування за добу до наміченого заходу. По-друге, повернутися до дієти (і, відповідно, знову почати її з першого дня) ти можеш тільки після закінчення 24-х годин після останнього прийому алкоголю.
