У рубриці Худнемо разом: чайна дієта, дієта на зеленому чаї
жорстка кавова дієта розрахована на 2-3 дні, також можна влаштувати просто розвантажувальний день. Схема полягає в тому, що за день тобі належить випити кілька чашок заварного кави без цукру. Кількість напою визнач сама, тут все залежить від твого самопочуття. Не забувай доповнювати кавовий раціон мінеральною водою без газу або просто чистою водою, так, щоб кількість випитої рідини становило 2 літри в день.
За три дні такої дієти можна втратити до 3-х кг зайвої ваги.
Наступна програма кавовій дієти розрахована на два тижні і відноситься до монодієти. З її допомогою реально позбавитися від 5 кг ваги.
Перш за все, пам`ятай про заборони. Тобі доведеться забути про алкогольні напої, солодкої випічки, цукрі і жирних продуктах. Меню на день виглядає так.
сніданок. З ранку ти можеш порадувати себе чашкою кави без цукру. При бажанні додай в напій трохи знежиреного молока.
обід. 250 г м`яса пісних сортів слід відварити або підсмажити на грилі. Можеш з`їсти також пару скибочок цільнозернового хліба. На десерт з`їси яблуко. У несолодкий кави можеш додати часточку лимона.
вечеря. На вечерю приготуй тим же способом 200 г курячого м`яса, додай до раціону два шматки житнього хліба. На десерт також побалуй себе яблуком.
Третій варіант кавовій дієти, хоча і названої так, обмежує прийом цього напою одним разом на день.
В понеділок твій сніданок буде складатися з однієї чашки заварного кави, як ти розумієш, без цукру. В обід можна з`їсти порцію салату зі свіжої капусти, невеликий помідор і два варені яйця. На вечерю - той же салат і 200 г риби, яку можна зварити або підсмажити.
під вівторок на сніданок до чашечки кави додай невеликий сухарик. В обід з`їси порцію капустяного салату зі смаженою або вареною рибою. На вечерю відвари 200 г пісної яловичини і випий 200 г знежиреного кефіру.
Ранок середовища, як зазвичай, порадує чашкою кави. В обід з`їси салатик з вареної моркви (3 шт.), Заправлений невеликою кількістю масла і одне сире яйце. На вечерю обмежся парою яблук.
В четвер на сніданок тобі належить все та ж чашка кави. На обід підсмаж корінь петрушки з невеликою кількістю масла і з`їси два яблука. Увечері тебе чекає шикарна вечеря, що складається з відвареної яловичини (200 г), капустяного салату, заправленого олією і пари варених яєць.
В п`ятницю на сніданок кава не покладається. Замість цього з`їж порцію салату з моркви з лимонним соком. До обіду приготуй 0,5 кг риби, можна смаженої і 250 г томатного соку. На вечерю - 200 г риби і капустяний салат.
субота, як зазвичай, починається з чашки кави. На обід побалуйте себе вареною курячою грудкою і вітамінним салатом з моркви і капусти. На вечерю з`їси салат з моркви з олією і пару варених яєць.
неділя знову починається з сюрпризу - замість кави на сніданок тебе чекає чашка міцного чаю. В обід з`їси два яблука і 200 г яловичини, зрозуміло, вареної. На вечерю знову сюрприз - сьогодні ти можеш вибрати на вечір будь-який варіант вечері з тих, що перераховані вище, крім меню середовища.
Не забувай пити достатню кількість води, суворо дотримуйся раціону і через тиждень цілком можеш недорахуватися 5-7-ми кілограмів.
