Рубрика "Краса": Темні кола під очима
Рис для дієтичного живлення слід варити без солі і масла. 150 г рису можуть замінювати 1 стакан молока.
понеділок
"Сніданок 1 стакан молока, 1 невеликий грінок
Обід 150 г рису, 100 г салату з сирих овочів
Вечеря 100 г відвареного м`яса, 150 г салату їх сирих овочів, 1 стакан яблучного соку
Вівторок
"Сніданок 100 г знежиреного сиру. Чашка несолодкого чаю або чорної кави
Обід 150 г відвареного м`яса, 100 г рису
Вечеря 200 г салату з свіжих помідорів, ріпчастої цибулі, заправленого невеликою кількістю рослинного масла, 1 склянка томатного соку.
середа
"Сніданок 100 г відвареного м`яса. Чашка несолодкого чаю
Обід 150 г відварної риби, 150 г салату з квашеної капусти з ріпчастою цибулею і зеленим горошком.
Вечеря 150 г рису, 1 яблуко. 1 стакан яблучного соку
четвер
"Сніданок 100 г відвареної пісної свинини. Чашка несолодкого чаю або чорної кави.
Обід тарілка овочевого супу на нежирному м`ясному бульйоні. Невеликий шматочок чорного хліба.
Вечеря: 100 г відвареного м`яса, 150гріса. 1 стакан яблучного соку.
п`ятниця
"Сніданок 1 стакан молока, 1 грінок.
Обід 150 г відварної риби, 2 варені картоплини, 100 г салату зі свіжої тертої моркви з невеликою кількістю майонезу.
Вечеря 100 г відвареної нежирної баранини, 150 г салату з свіжих овочів.
субота
"Сніданок 1 яйце. Чашка несолодкого чаю. 2 прісних печива.
Обід 100 г рису, 100 г відвареного м`яса.
Вечеря 200 г відвареної риби, 100 г салату з фруктів (яблук, слив, груш, апельсинів). Чашка апельсинового соку.
неділя
"Сніданок. 100 г дієтичних сосисок, 1 грінка. Чашка несолодкого чаю або чорної кави.
Обід: 100 г рису, 150 г салату з сирих овочів, заправленого раститель-ним маслом.
Вечеря: 200 г відвареної нежирної баранини, 100 г салату з квашеної капусти з ріпчастою цибулею і зеленим горошком.
