Дієта по-французьки: простіше простого

Дієта по-французьки: простіше простого
Французька дієта чимось схожа на японську. Вона триває обмежена кількість часу, передбачає суворе дотримання правил і підходить тільки здоровим людям. Особливу увагу потрібно приділити періоду виходу з дієти, щоб скинуті кілограми не повернулися під впливом ефекту йо-йо.

Французька дієта триває два тижні і від неї не можна відхилятися ні на крок, адже тільки суворе дотримання раціону дозволить насолодитися результатом. Слідуючи їй, за 14 днів можна скинути до 8 кг. Під час дієти заборонений цілий ряд продуктів: білий хліб і солодощі, цукор і сіль, алкоголь в будь-яких його проявах, овочеві і фруктові соки. Французька дієта базується на вживанні м`яса і риби, овочів, фруктів, яєць, житнього хліба.

1 день

Сніданок - чорна кава без цукру.
Обід - 2 відварених яйця, кілька салатного листя, 1 помідор.
Вечеря - листовий салат, 100 г відвареної нежирної яловичини.

2 день.

Сніданок - чорна кава без цукру, скибочка житнього хліба.
Обід - відварна яловичина в кількості 100 грамів.
Вечеря - листовий салат, 100 г нежирної вареної ковбаси.

3 день.

Сніданок - кава без цукру, житній хліб.
Обід - середню моркву обсмажити в невеликій кількості рослинного масла, 1 томат, 1 мандарин.
Вечеря - 100 г шинки, листовий салат, 2 відварених яйця.

4 день.

Сніданок - чорна кава, шматочок житнього хліба.
Обід - середня морква в сирому вигляді, одне яйце, 100 грамів улюбленого сиру.
Вечеря - склянка кефіру, фрукти в будь-якій кількості.

5 день.

Сніданок - свіжовичавлений сік одного лимона (за бажанням можна розвести його з водою), сира морква.
Обід - 100 г відвареної риби, 1 помідор.
Вечеря - 100 г відвареної яловичини.

6 день.

Сніданок - чорна кава без цукру.
Обід - листовий салат, 100 грамів відвареної курячої грудки.
Вечеря - 100 г відвареної яловичини.

7 день.

Сніданок - чашка зеленого чаю без цукру.
Обід - 100 г відвареної яловичини, як десерт апельсин.
Вечеря - 100 г шинки.


8 день.

Сніданок - чорний несолодкий кави.
Обід - 2 відварених яйця, кілька салатного листя, 1 помідор.
Вечеря - листовий салат, 100 грамів відвареного м`яса.

9 день.

Сніданок - чорна кава без цукру, скибочка житнього хліба.
Обід - 100 г відвареної яловичини.
Вечеря - листовий салат, 100 г вареної шинки.

10 день.

Сніданок - чорна кава без цукру, скибочка житнього хліба.
Обід - середню моркву обсмажити в невеликій кількості рослинного масла, 1 томат, 1 апельсин.
Вечеря - салат з двох яєць, 100 г шинки і декількох салатного листя.

11 день.

Сніданок - чорна кава без цукру, шматочок житнього хліба.
Обід - середня сира морква, 100 грамів будь-якого сиру, 1 яйце.
Вечеря - склянка кефіру, фрукти.

12 день.

Сніданок - свіжовичавлений сік одного лимона (за бажанням можна розвести його з водою), сира морква.
Обід - відварна риба - 100 грамів, 1 помідор.
Вечеря - 100 г відвареної яловичини.

13 день.

Сніданок - чорна кава.
Обід - листовий салат, 100 г відвареної курячої грудки.
Вечеря - 100 г відвареної яловичини.

14 день.

Сніданок - зелений чай без додавання цукру.
Обід - 100 г відвареної яловичини, 1 мандарин
Вечеря - 100 г шинки.

Впродовж дієти рекомендується пити багато води і трав`яних чаїв. Єдине обмеження - відсутність в напої цукру. Дієта гарантує швидке досягнення результату, але далеко не кожна людина здатна її витримати. Тому, хто не впевнений в тому, чи піде дієта йому на користь, краще звернутися за порадою до свого лікаря і худнути під його невсипущим контролем.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Білкова дієта на тиждень фото

Білкова дієта на тиждень

Щоб схуднути, не обов`язково виснажувати себе голодом. Можна просто обмежити вживання вуглеводної їжі, інакше кажучи,…

Рисово-овочева дієта фото

Рисово-овочева дієта

Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…

Довгострокова дієта фото

Довгострокова дієта

Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…

Як працює дієта ангела фото

Як працює дієта ангела

Тривалість дієти Ангела - 13 днів. За цей час можна скинути 7-8 кг зайвої ваги. У рубриці Дієти:апельсинова дієтаМеню…

Дієта ніколь кидман фото

Дієта ніколь кидман

Протягом довгих років Ніколь Кідман залишається однією з найяскравіших та найбільш запитуваних зірок Голлівуду. У чому…

Тижнева дієта по-французьки фото

Тижнева дієта по-французьки

Французька дієта користується величезною популярністю в усьому світі. Строго дотримуючись всіх правил цієї дієти, можна…

» » Дієта по-французьки: простіше простого