Зелений чай і дієта

Дієта за участю зеленого чаю дуже добре допомагає очистити організм від непотрібних шлаків і скинути зайву вагу. Зелений чай багатий білками, і тому він користується величезною популярністю при дієтах. Але варто пам`ятати, що до такої дієти потрібно ставитися з особливою обережністю тим, хто страждає шлунково-кишковими захворюваннями.

дотримуватися дієту на основі зеленого чаю необхідно близько двох тижнів, і тоді результат не змусить себе довго чекати.

Перший і чотирнадцятий день дієти.
на сніданок з`їжте 100г знежиреного сиру і випийте чашку зеленого чаю.
Обід: два варених круто яйця, 200г тушкованої капусти і склянка томатного соку.
Вечеря: 200г приготовленої на пару риби, зелень, 200г салату з редиски, моркви і огірків.

Другий і тринадцятий день дієти.
На сніданок випийте чашку зеленого чаю з двома скибочками твердого сиру або сухариками.
Обід включає в себе - 200г відвареного рибного філе, 150г салату зі свіжої капусти з рослинним маслом і чашку зеленого чаю.
На вечерю можна з`їсти два варених яйця, 200г відвареної яловичини, 100г салату з огірків і свіжої капусти, заправленого рослинним маслом.

Третій і дванадцятий дні дієти.
Сніданок: чашка зеленого чаю, пару хлібців або крекеру.
На обід: 200г тушкованого кабачка з капустою, чашка зеленого чаю і два середніх яблука.
Вечеря складається з двох варених круто яєць, 200г відвареної яловичини, 150г салату з овочів і зелені, заправленого олією.

Четвертий і одинадцятий день дієти.
Сніданок: чашка зеленого чаю і 150г знежиреного сиру.
На обід з`їжте одне яйце всмятку, 100г салату з трьох відварених морквин і тертого сиру, заправленого олією, чашка зеленого чаю.
Вечеря: 150г фруктового салату з яблук і цитрусових, заправленого нежирним йогуртом, чашка зеленого чаю.

П`ятий і десятий день дієти.
На сніданок чашка зеленого чаю і два тосту, що намазали тонким шаром джему.
Обід 300г відвареної риби і склянку томатного соку.
На вечерю з`їжте 200г овочевого салату з нарізаним кубиками сиром, чашка зеленого чаю.

Шостий і дев`ятий день дієти.
На сніданок випийте чашку зеленого чаю з двома хлібцями.
Обід: 200г відвареної яловичини, 100г салату зі свіжої капусти, заправлений рослинним маслом, чашка зеленого чаю.
Як вечері вживайте два варених яйця, 100г салату з тертої сирої моркви, заправленого олією, чашку зеленого чаю.

Сьомий і восьмий день дієти.
Сніданок: чашка зеленого чаю, крекер, пару скибочок сиру і тост.
На обід: 200г відвареної яловичини з овочами, пару яблук і чашка зеленого чаю.
Вечеря: 200г відвареного рибного філе, 100 г овочевого салату і чашка зеленого чаю.

Головне, при союлюденіі дієти на зеленому чаї - пити в день не менше одного літра зеленого чаю. Також, в проміжках між прийомами їжі категорично не рекомендується їсти. З овочів можна вживати - помідори, а з фруктів - банани і виноград.
.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини