Східна дієта: як правильно харчуватися
Ця дієта розрахована на 10 днів, і досить легко переноситися, за рахунок того, що за день потрібно їсти 5 разів.…
Понеділок.
Сніданок: по 150г приготованих на пару минтая і капусти, чай без цукру.
Обід: 150г овочевого супу, 100 г коричневого рису з тріскою і соєвим соусом.
Полудень: 150г фруктів, будь-яких - крім бананів.
Вечеря: 200г кальмарів, 50г корейської моркви, 2 скибочки чорного хліба, чай без цукру з шматочком гіркого шоколаду.
Вівторок.
Сніданок: 200г приготовленої на пару тріски, чай без цукру, 3 сухофрукти.
Обід: 200г розсольнику, 2 рибні котлети, 2 скибочки чорного хліба.
Полудень: 150г фруктів.
Вечеря: 200г приготованого на грилі пангасіуса, 2 скибочки чорного хліба, чай без цукру, кілька горішків кешью.
Середовище.
Сніданок: 2 скибочки чорного хліба з осетриною, чай без цукру, 3 волоських горіха.
Обід: 200г пісного борщу, куряче яйце з червоною ікрою, 100г тушкованої капусти.
Полудень: 150г фруктів.
Вечеря: 300г креветок, чай без цукру, ложка нізкокалллорійного джему.
Четвер.
Сніданок: 100г приготованого на пару минтая, 100г зеленої редьки, чай без цукру, підсушений тост з низькокалорійним джемом.
Обід: 150г юшки, 100г солоної форелі, 2 печені картоплини.
Полудень: 150г фруктів.
Вечеря: 200г кальмарів зі свіжим огірком, 2 шматочки чорного хліба, чай без цукру.
П`ятниця.
Сніданок: по 100г приготованих на пару тріски і капусти, чай без цукру, підсушений тост, намазаний низькокалорійним джемом.
Обід: 200г овочевого супу з рибними фрикадельками, 100г коричневого рису.
Полудень: 150г фруктів.
Вечеря: 200г кальмарів, 100г моркви по-корейськи, 2 шматочки чорного хліба, чай без цукру,
Субота.
Сніданок: 2 хліба з червоною ікрою, чай з медом.
Обід: 150г юшки, 100 г відвареного хека з салатом.
Полудень: 150г фруктів.
Вечеря: 2 рибні котлети з тушкованою морквою, чай без цукру, 50г фруктового щербета.
Неділю.
Сніданок: 200г відвареної риби з тертою морквою, чай без цукру, кілька фініків.
Обід: 200г юшки, шматок рибного пирога.
Полудень: 150г фруктів.
Вечеря: 300г відварених креветок, 100г коричневого рису, 2 вівсяних печива, чай без цукру.
:
Ця дієта розрахована на 10 днів, і досить легко переноситися, за рахунок того, що за день потрібно їсти 5 разів.…
Зразкове меню кремлівської дієти на тиждень У рубриці Your beauty: Бальзам для губпонеділок"сніданок: Сир 100 г - 1…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Точно невідомо, хто придумав японську дієту для схуднення. Важливим є те, що вона здобула світову популярність завдяки…
відчуття голодуця дієта повністю збалансована, її можна дотримуватися як завгодно довго. Калорійність від 1000 до…
понеділок"сніданок: стакан нежирного (1%) кефіру або йогурту, тост, намазаний вершковим маслом. обід: дві скибочки…
Всі 7 днів однакові:Сніданок: чай без цукру, скибочка хліба з маслом (не перестарайтеся) і шматочком сиру. З 1 по 4 дні…
або дієта на вихідні. Багато набирають кілограми на вихідних, дозволяють собі поблажки в їжі. Якщо ви не будете їсти…
Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…
Злакова дієта може бути вами застосована в якості різноманітності або як альтернатива рисової дієти. За тиждень можна…
За місяць можна схуднути на 7 кг. А обсяги зменшаться на 3-4 см. У рубриці Краса: Народне лікування волоссяХарчування…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта…
Дуже часто, жінки страждають наявністю на стегнах в`ялої шкіри і зайвих кілограмів. Зробити стегна ідеальними допоможе…
Дієта за участю зеленого чаю дуже добре допомагає очистити організм від непотрібних шлаків і скинути зайву вагу.…
Найефективнішим способом схуднення вважається дотримання дієти, заснованої на морепродуктах. Дотримуючись морську дієту…
Ескімоси дуже рідко страждають ожирінням, тому що раціон їх харчування становлять продукти, що містять у великих…
Огіркова дієта є досить жорстким методом схуднення, так як на протязі 7 днів необхідно харчуватися огірками. Причому…