Повітряна дієта

Всі 7 днів однакові:


Сніданок: чай без цукру, скибочка хліба з маслом (не перестарайтеся) і шматочком сиру. З 1 по 4 дні і 7й день однаковий:
Полудень: запарені кукурудзяні або вівсяні пластівці, перемішані з 2 ложками йогурту.

понеділок
Обід: каша гречана (Без солі і цукру) з кефіром.
Вечеря: фруктовий салат (будь-які фрукти, перемішані з 2 ложками йогурту) + 2 склянки ананасового соку.

Вівторок
Обід: овочеве рагу (1 картопля, 1 цибулину, 1 морква, ложка квасолі. Всі згасити на соняшниковій олії, трохи підсолити).
Вечеря: круте яйце, 100 грамів курячої грудки + 2 склянки ананасового соку.

середа
Обід: 100 грамів сала зі скибочкою житнього хліба, нарізані 2 банани + 3 ст. ложки йогурту.
Вечеря: картопляне пюре + 2 склянки томатного соку.

четвер Аналогічний 1-го дня + 8 таблеток активованого вугілля.

п`ятниця
Полудень: фруктовий салат + півсклянки родзинок. Обід: рис (без солі) + 50 грамів курячої грудки, склянка кефіру. Вечеря: 2 яйця круто + 2 склянки апельсинового соку.

субота
Полудень: 100 грамів нежирного сиру + 2 склянки зеленого чаю.
обід: гречка (Без солі) + будь-які овочі і фрукти.
Вечеря: терта морква і яблуко з цукром + 2 склянки зеленого чаю (без цукру).

неділя
Сніданок, полуденок, обід, як у 2-й день. Вечеря: 3 банана + стакан яблучного соку.
Примітка: кефір і йогурт не більш як 2%, поменше цукру і солі, до зазначеного питва можна додати негазовану воду, вечерю - до 19.00.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Сунична дієта фото

Сунична дієта

Суниця - одна з улюблених жінками ягід. Вона смачна, ароматна і надзвичайно корисна. Причому все це відноситься не…

Рисово-овочева дієта фото

Рисово-овочева дієта

Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…

Повсякденне дієта фото

Повсякденне дієта

понеділок"сніданок: стакан нежирного (1%) кефіру або йогурту, тост, намазаний вершковим маслом. обід: дві скибочки…

Довгострокова дієта фото

Довгострокова дієта

Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…

Фітнес-дієта ii фото

Фітнес-дієта ii

Фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта…

Як працює дієта ангела фото

Як працює дієта ангела

Тривалість дієти Ангела - 13 днів. За цей час можна скинути 7-8 кг зайвої ваги. У рубриці Дієти:апельсинова дієтаМеню…

Скинути вагу за тиждень фото

Скинути вагу за тиждень

Боротьба із зайвою вагою залишається одним з найпоширеніших жіночих єдиноборств. Особливо збільшується кількість…

Шведська дієта фото

Шведська дієта

Щоб схуднути, багато хто забуває про власне здоров`я і виснажують себе жорсткими дієтами. Через це порушується обмін…

» » Повітряна дієта