«Морська» дієта: правила і графік

Перший день морський дієти.
на сніданок з`їжте пару скибочок хліба з висівками, 50г тунця у власному соку і один помідор.
На обід: 200г будь-яких очищених морських продуктів (Креветки, молюски або краби), 150г овочевого салату, заправленого лимонним соком, одне яблуко.
На вечерю: 200г копченого окосту, 50г брокколі, 20г спагетті в томатному соусі, 30г консервованого селери, один банан.

Другий день морський дієти.
Поснідайте невеликою порцією наслідках пластівців з молоком, одним тостом з висівок, і одним бананом.
На обід: 100г консервованого лосося, 200г овочевого салату, заправленого лимонним соком, одна булочка, пару слив.
На вечерю: 70г чіпсів, 50г зеленого горошку, одна рибна котлета, 150г овочевого салату, одна груша.

Третій день морської дієти.
На сніданок з`їжте 50г консервованих сардин, один тост, один помідор і стакан лимонного соку.
Пообідати можете однієї рибної котлетою, одним тостом, великою порцією овочевого салату, заправленого лимонним соком і одним яблуком.
На вечерю: 200г курки, приготованої на грилі, один запечений помідор, 50г варених грибів, 150г зеленого салату, заправленого лимонним соком, йогурт.

Четвертий день морської дієти.
На сніданок: одне яйце зварене некруто, 50г варених грибів, 100 г приготованого на грилі бекону, один хлібець, стакан апельсинового соку.
Обід: сендвіч з двох скибочок хліба з висівками, зеленим салатом і сумішшю з розім`ятої сардини і рибної палички, 50г крабового паштету, один банан.
На вечерю: 150г будь жирної риби, запеченої у фользі з лимонним соком, 150г тушкованої капусти з кабачком, одне яблуко.

Морепродукти надають гарний вплив на розумову діяльність, тому її можна дотримуватися в період іспитів та інших важливих заходів, пов`язаних з розумовою працею. Використовувати морську дієту потрібно раз на місяць в якості розвантаження.