Дієта мелані гріффіт

Однією з найвідоміших голлівудських зірок Мелані Гріффіт вдалося сбросіть12 кілограм. Секс і морепродукти були головними її помічниками. Тепер в чарівної сексуальної Мелані і не впізнати ту повну дівчину, якій вона була раніше. Що собою являє дієта Мелані Гріффіт? Про це сьогодні і піде мова.

Сідаючи на дієту, Мелані хотіла досягти дві мети: повернути витонченість фігури і додати вогника в своє інтимне життя. Тому свій вибір вона зупинила на дарах моря, адже давно відомо, що вони підвищують статевий лібідо.

Звичайне меню дієт

В якості сніданку у неї йде тост, трохи солодкуваті пластівці зі знежиреним молоком і трохи грейпфрута.

На обід Мелані вживає салат з томатів, цибулі ріпчастої і латуку, приправлений перцем і лимоном. А також панцирні креветки на льоду.

Вечеря складається з салату, половини печеної картоплі, морських молюсків, м`яса крабового свіжого і шість устриць.

Доповнений варіант дієти

Схуднувши на 12 кілограм за кілька місяців, Мелані раптом знову стала одужувати. Але причина поправлення стала зовсім несподіваною і дуже радісною! Гріффіт Мелані знову зібралася стати мамою! Перший час вона думала, що з дієтою покінчено, і вона тепер знову їстиме як раніше, тільки тепер ще й за малюка. Але, добре подумавши, вирішила продовжувати дотримуватися дієти, тільки тепер додавши до свого списку кілька нових продуктів, таких як риба, салат, фрукти, овочі, куряче м`ясо і картоплю.

Якщо ви любите морські продукти, то вам обов`язково потрібно спробувати цю дієту. З її допомогою ви обов`язково скинете за тиждень 5 кілограм і поліпшите своє сексуальне життя!

Дієта Гріффіт ефективна тим, що при вживанні риби ви отримуєте в два рази менше калорій, ніж тоді коли ви вживаєте м`ясо. Наведемо приклад, якщо ви приготуєте 150 гр. тріски на грилі, то в ній буде міститися 200 калорій, а в м`ясі, приготованому таким же способом - в два рази більше!

Селера, виноград і гриби - це продукти, які я вирішила додати, так як вони підвищують статеву активність і з їх допомогою ваша сексуальне життя стане набагато яскравіше.

Давайте тепер спробуємо скласти своє меню, що складається з сніданку, обіду, вечері і пари закусок.

На сніданок:

1. Пара шматочків хліба з висівками, томат один, 50гр. тунця у власному соку і помідор.
2. Один тост з висівками, 25 гр. злегка солодких пластівців з молоком, маленький банан і невелика кількість мармеладу.
3. 50 гр. сардин у власному соку, тост, помідор і один стакан лимонного соку.
4. 50 гр. відварених в курячому бульйоні грибів, яйце всмятку, один невеликий шматок нежирного бекону, який слід підсмажити на грилі, хлібець і півсклянки апельсинового соку.

Все це буде дорівнювати 300 калорій.

На обід:

1. 150гр. морських продуктів, яких захочете, тільки без панцирів і гарна порція салату, бажано заправлена лимонним соком.
2. Порція салату - асорті, яку потрібно заправити лимонним соком, невелика булочка і 90 гр. консервованого тунця або лосося.
3. Тост, велика порція салату, приготованого з зелених овочів, заправленого лимонним соком і рибна котлета, полита однією столовою ложкою томатного соусу.
4. Бутерброд, що складається з двох невеликих шматочків хліба з висівками, салату і двома сардинами або однієї, підігрітою на грилі рибної палички. Також 50 гр. паштету з лосося або крабів.

Крім цього, в обід можна вживати свіжі фрукти, наприклад, яблуко, апельсин, грушу, маленький банан або пару слив.

Разом в обід виходить 250 калорій.

До вечері:

1. Капуста, можна брокколі, 12 гр. спагетті в томатному соусі, 150 гр. копченого відвареного і окосту консервований селера.
2. 75 гр. чіпсів, 50 гр. зеленого консервованого горошку, рибна котлета і велика порція салату - асорті.
3. 250 гр. курки без шкірки, запеченої на грилі, квасоля зелена, 50 гр. відварених в курячому бульйоні грибів, велика порція салату із зелені, заправленого лимонним соком, помідори, запечені і невеликий стакан низькокалорійного йогурту.
4. 150 гр. запіканки з білої риби або 150 гр. смаженого нежирного м`яса з підливою, ріпчаста цибуля, суп грибний, 125 гр. картоплі в мундирі, помідори, велика порція цвітної капусти, консервованого селери, і різних спецій.
5. Брокколі, шматочок лимона, кабачки або кольорову капусту, 150 гр. будь-який на ваш смак риби, можна оселедець, макрель або форель, обваленной в сухарях і запеченої у фользі, туди варто також додати трохи тертої цедри лимона, 6 гр. маргарину і лимонного соку.

На вечерю також рекомендується з`їдати свіжі фрукти.

Вечеря вийде нам в 350 калорій.

На закуску і спиртне:

Апетитна хрустка булочка з салатом, два сухих бісквіта або невелику шоколадку «Марс», 150 гр. будь-якого винограду і два келихи сухого вина або дві чарочки аперитиву. Все це виходить в 100 калорій.

Разом в день при нехитрому підрахунку виходить 1200 кілокалорій.

Внимание, только СЕГОДНЯ!