Дієта мелані гріффіт
Однією з найвідоміших голлівудських зірок Мелані Гріффіт вдалося сбросіть12 кілограм. Секс і морепродукти були…
Постарайтеся виключити з вашого раціону шоколад і пудинги, пийте побільше води і їжте свіжі фрукти.
сніданки (Виберіть один з пропонованих варіантів):
а) половина дині середнього розміру, 100 г домашнього сиру;
б) 25 г непідсолоджені пластівців, одне яблуко.
а) половина дині середнього розміру, 150 г риби, приготованої на грилі, брокколі, капуста;
б) дві скибочки хліба з борошна грубого помелу, салат з некаллорійних овочів, 50 г курки (без шкіри), 35 г низькокалорійного сиру.
вечері (Виберіть один з пропонованих варіантів):
а) 125 г нежирного стейка, приготованого на грилі, 50 г гороху, запечені помідори;
б) 75 г будь-якого холодного м`яса, велика порція змішаного салату;
в) 125 г свинячої відбивної, приготованої на грилі, велика порція змішаного салату.
На додаток до дієти потрібно виконати нескладну вправу. Встаньте, ноги на ширині плечей, руки покладіть на потилицю. З цього положення нахиліться вперед, сильно повернувши тулуб убік, і торкніться правим ліктем лівого коліна. Випрямитеся і знову нахиліться, торкнувшись лівим ліктем правого коліна. Повторіть вправу 10 разів.
Ще дуже добре допомагають танці, особливо твіст.
Однією з найвідоміших голлівудських зірок Мелані Гріффіт вдалося сбросіть12 кілограм. Секс і морепродукти були…
У статті «Плоский живіт, дієта з користю для шлунка» ми розповімо, що потрібно вживати в їжу, щоб була…
Якщо ви стурбовані станом вашого живота і боків, тобто на них з`явилися жирові відкладення, то варто звернути увагу на…
У рубриці Дієти: вибрати дієтуенергетична ємність дієти - 1300 калорій. Основні правила: пийте скільки завгодно простої…
Еліксир молодостіСКОРПІОН (24 жовтня - 22 листопада)"Пастки: вас можна віднести до розряду азартних їдців. Ви здатні…
понеділок"сніданок: стакан нежирного (1%) кефіру або йогурту, тост, намазаний вершковим маслом. обід: дві скибочки…
За 3 тижні цієї дієти ви зможете скинути більше 4 кілограмів. У дієті закладено 3 передумови:"1. щодня ви будете…
Втрата у вазі повинна скласти 4-6 кг за тиждень. Дієта розрахована на 7 днів. Сніданки (виберіть один з пропонованих…
Мета - домогтися того, щоб ваш живіт став плоским і пружним. Він повинен виглядати однаково, коли ви стоїте і коли…
Вибирати 1 варіант сніданок:"а) 30 г пластівців з молоком- б) один тост з хліба з висівками, запечені помідори, одна…
Виберіть один з варіантів на кожний прийом їжі. СНІДАНОК 1 склянка звареної на 0,1% молоці вівсянки 1 2 склянки…
Ця дієта дозволить позбутися від 2-4 зайвих кілограмів. Перевага дієти в тому, що вона складається з доступних…
Ця назва вегетаріанської спорудити, завдяки якій співачці Лулу вдалося скинути більше трьох кілограмів за два тижні. …
Передсвяткова дієта покаже гарні результати при дотриманні декількох правил: 1. при бажанні ви можете підсолодити свій…
Якщо ви проводите весь день сидячи за робочим столом, то немає нічого дивного в тому, що ви поступово роздав вшир. Щоб…
Ви позбудетеся від тонни зайвої ваги! - Заявляє Сілла Блек. Вона пропонує для цього спорудити, завдяки якій ви зможете…
У рубриці Дієти:алкогольна дієтаАстрологічна дієта: Овен (21 березня - 19 квітня) "Ви не можете пройти повз стійок з…
Брітні в своїй дієті уникає рафінований цукор і складні вуглеводи (макарони, хліб та інші продукти), намагається не…