У ДНІ ДІЄТИ ЗАБОРОНЕНІ: сіль, цукор, алкоголь
1 день:
"Сніданок - ПШЕНИЦЯ. 100г зерен засипати в каструлю і варити 20 хвилин на слабкому вогні
Обід - 50г пшеничного каші, 1 стакан молока, сахарин
Вечеря - пшенична каша (50г в сухому вигляді), сахарин, 1 йогурт
2 день:
"Сніданок - пшоно. 100г пшона варити на слабкому вогні 30 хвилин
Обід - 1 стакан молока, каша (50г), сахарин
Вечеря - 1 терте яблуко, каша (50г), сік лимона, сахарин
3 день:
"Сніданок - ОВЕС. 100г вівса варити 10 хвилин на слабкому вогні.
Обід - 1 стакан овочевого бульйону, каша (50г)
Вечеря - 100г сиру, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. какао
4 день:
"На весь день - РІС. 150г рису варити 35 хвилин. 0,5кг очищених яблук нарізати і тушкувати в невеликій кількості води. Змішати яблука, рис, лимонний сік і сахарин.
5 день:
"Сніданок - ЯЧМІНЬ. 100г ячменю довести до кипіння і варити на слабкому вогні 10 хвилин, сахарин
Обід - 1 стакан овочевого бульйону, каша (50г)
Вечеря - каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меду
6 день:
"Сніданок - ГРЕЧКА. 100г гречки довести до кипіння і варити 10 хвилин, 1 склянка молока
Обід - 1 стакан овочевого бульйону, каша (50г), сахарин
Вечеря - 1 стакан кефіру, каша (50г), сахарин
7 день:
"Сніданок - «ДРУЖБА». За 50г пшениці, гречки, вівса - довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні. Сахарин, 1 склянка молока
Обід - каша (50г), овочевий бульйон
Вечеря - каша (50г), терте яблуко, сахарин, лимонний сік
Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду, зелений чай або настій з трав, а також свіжі соки.
При виході з дієти менше їжте м`ясного.
