Гарбузова дієта

Гарбузова дієта найкращим чином підходить для тих людей, які прагнуть досить швидко, але від цього не менш ефективно схуднути. Дана дієта розрахована на пару тижнів і при цьому скинути на неї якомога більше восьми кілограм, за умови, що це буде дійсно зайва вага.

Насамперед, варто відзначити, що для того, щоб ефект був максимальним, потрібно буде в обов`язковому порядку прибрати зі свого раціону повністю цукор і досить серйозно обмежити кількість солі в стравах. Загальна калорійність вашого раціону за день не повинна підвищувати одну тисячу калорій. Ідеальним напоєм для такої дієти є проста мінеральна вода, бажано не газована, а також кава або ж чай на вибір, але без цукру. Іноді можна дозволити собі перекусити якимись фруктами або ж безпосередньо сирої гарбузом. Однак, якщо ви хочете досить сильно схуднути, то і від солодких фруктів також доведеться відмовитися. Дієта являє собою кілька циклів, які складаються з чотирьох днів. Як тільки настає п`ятий, дев`ятий і відповідно тринадцятий день дієти, цикл слід починати з самого початку. Сніданок завжди обов`язково повинен починатися з салату і гарбуза з овочами або ж фруктами. Одне з головних правил: ніякого вечері після шести годин вечора.

Меню для гарбузової дієт

перший ден

сніданок: Салат з гарбуза або ж з моркви, який можна заправити тільки соком лимона. Гарбузова каша (для того, щоб приготувати її, необхідно тридцять хвилин варити двісті грама гарбуза, порізаної в формі кубиків в воді. Після цього потрібно додати крупу (на вибір - це може бути столова ложка рису або ж вівсяних пластівців). Нарешті, потрібно ще півгодини гасити кашу і трохи підсолити). Тим, хто не їсть рослинну їжу, можна додати зовсім небагато молока, але обов`язково знежиреного.

обід: Гарбузовий суп з морквою, болгарським перцем і кабачком. Якщо хочеться можна додати ще й картопля. Варити такий суп потрібно на слабкому вогні, а перед тим як почнете його готувати, потрібно додати ложку будь-якого рослинного масла, а також зелень, помідор і звичайно ж трохи солі для смаку.

Гарбузовий салат з додаванням яблука. Для того, щоб приготувати такий салат досить натерти гарбуз і яблуко на терці і додати сік лимона або ж знежирений йогурт.

вечеря: Тушковану гарбуз потрібно порізати невеликими шматочками і запекти безпосередньо в духовці. Готову страву можна також полити соком лимона або ж медом.

другий ден

сніданок: Гарбузовий салат.

обід: Суп з додаємо спецій і зеленню або ж якщо вам сподобався обід першого дня, то можна приготувати суп з гарбуза.

Для другого на обід відмінно підійде пиріг з начинкою з гарбуза і фруктів. Або можна приготувати млинці з гарбуза.

вечеря: Запечені яблука з додаванням чорносливу або ж сто грам нежирного сиру.

Третій день

сніданок: Гарбузова каша або салат.

обід: Суп з додаванням м`ясних фрикадельок.

вечеря: Салат з ананасів і гарбуза, які повинні бути нарізані кубиками або ж грам двісті нежирного сиру.

четвертий ден

сніданок: Гарбузова каша або салат.

обід: Суп з овочів або борщ, а також тушкований перець для другої страви.

вечеря: Рагу і гарбуза з додаванням моркви, цибулі або ж грибів і кабачків, приготоване на рослинним маслі.

Вихід з гарбузової дієти особливо не відрізняється від виходів з інших дієт. Головне - це звичайно ж не наїдатися дуже калорійною їжею. При цьому, за час дієти вам може набриднути гарбуз, проте в перші місяці після дієти потрібно буде також періодично додавати її в свій раціон також часто, як і знежирений сир, щоб не повернулися ті кілограми, які ви скинули за останній час.

Внимание, только СЕГОДНЯ!