У рубриці Дієти:Середземноморська дієта
Перший день:
Чи не більше 2-х склянок води, ввечері - гаряча ванна, а в ідеалі - баня. Напередодні не їсти після 18 годин, а приблизно о 22 годині з`їсти 1ч.л. меду, запити теплою водою.
Другий день:
сніданок - каша, зварена на воді, без солі і цукру.
Обід - суп, зварений на воді і містить не менше 4 компонентів овочів, можна додати рис і картопля. Без солі!
Вечеря - кефір.
Третій день:
сніданок -1 фрукт по сезону.
Обід - овочевий салат.
Вечеря - кефір.
Четвертий день:
Сніданок - фрукти.
Обід - овочевий салат.
Вечеря - фрукти.
П`ятий день:
Сніданок - рис.
Обід - рис і томатний суп (протерті помідори без солі).
Вечеря - рис.
Шостий день:
Сніданок - чай, сир, пророщена пшениця.
Обід - на ваш вибір будь-якої з днів і хліб.
Вечеря - кефір
Сьомий день:
Будь-який день на ваш вибір.
