Рисова дієта: мінус 5 кг за тиждень

Рисова дієта допомагає не тільки схуднути на 5-7 кг за тиждень, але і очистити організм від шлаків і токсинів, а також позбутися від надлишку рідини. Варто відразу зазначити, що обсяг жирових відкладень скоротиться не більше ніж на 20-40% від загальної втрати ваги. Але і це непоганий результат.

Існує багато різновидів рисових дієт. Дотримуватися саме цієї можна без шкоди для організму від 5 до 7 днів. Перш ніж приступати до схуднення, проконсультуйтеся з лікарем. Існує багато протипоказань, наприклад, низький рівень гемоглобіну, ослаблений організм в результаті тривалої хвороби, цукровий діабет та інші.

Перший день:
Сніданок: з`їжте одне зелене яблуко, 120 г відвареного рису без солі. Випийте склянку зеленого чаю або трав`яний відвар, який ви віддаєте перевагу.
Обід: 150 мл овочевого бульйону, стільки ж відвареного рису з додаванням чайної ложки масла.
Вечеря: 150-200 г відвареного рису з морквою або з грибами. Овочів не повинно бути більше 20% від рекомендованої порції.

Другий день:
Сніданок: один грейпфрут, 100 г відвареного рису і столова ложка нежирної сметани.
Обід: 150 мл овочевого бульйону, 50-80 г моркви, капусти або кабачків, 100 г відвареного рису.
Вечеря: з`їжте те ж саме, що і на обід. Можете додати в меню одне яйце, зварене круто.

Третій день:
Сніданок: 100 г відвареного рису з невеликою кількістю кориці, одна груша.
Обід: 150 мл овочевого або ненасиченого грибного бульйону, 100 г відвареного рису і стільки ж грибів.
Вечеря: 150 г брокколі, приготованою на пару з мінімальною кількістю солі, 200 г рису.

Четвертий день:
Сніданок: 150 г салату з фруктів, 100 г рисової каші на молоці з невеликою кількістю цукру.
Обід: 150 мл овочевого бульйону, 50 г свіжого редису, 100 г відвареного рису і одна морква, приготована на пару.
Вечеря: 150 г рису і 40 г насіння соняшнику.

П`ятий день:
Сніданок: 150 г рису з жменькою родзинок, 100 мл нежирного йогурту.
Обід: 150 мл овочевого бульйону, 100 г відварених овочів, 2 яйця.
Вечеря: 150 г рису, 20 г волоських горіхів, 50 г шпинату.

Шостий день:
Сніданок: 200 г рисової каші з горіхами, ягодами і однієї грушею.
Обід: 150 мл овочевого бульйону, 100 г сирої моркви, 100 г рису.
Вечеря: порція відвареного рису, 20 г нежирної сметани, 1 яблуко.

Сьомий день:
Сніданок: порція рису з додаванням лимонного соку і столової ложки масла.
Обід: бульйон овочевий або грибний, салат з томатів і зелені, 100 г рису і 100 г квасолі відвареної.
Вечеря: порція рису, кілька оливок, пару гілочок базиліка і 80 г кабачків на пару.

Дієта закінчена, але не починайте на наступний день їсти жирну їжу або солодощі в необмежених кількостях. За тиждень ви можете втратити до 7 кг. Поступово переходите на звичний раціон живлення.

Внимание, только СЕГОДНЯ!