У рубриці Худнемо разом: Дієта Майо, суп з селери
Ти, напевно, знаєш, що крім того, що ця дивовижна жінка є дуже популярною особистістю і відомою співачкою, вона також виховує трьох синів. Навіть одна вагітність здатна нанести удар по фігурі, що вже говорити про три. І, тим не менш, виглядає Вікторія дуже підтягнутою і привабливою.
Відразу хочу сказати, що не зовсім згодна з деякими методами схуднення від пані Бекхем, але останнє слово, зрозуміло, залишається за тобою.
Перебуваючи в стані постійної боротьби з вагою, Вікторія Бекхем випробувала кілька різних способів.
Однією із найсуворіших, а й найефективніших дієт Вікторія Бекхем актриса вважає поїдання сирої риби (сашимі) і ягід. Більше, як ти розумієш, нічого їсти не можна.
Немає сумнівів в тому, що риба дуже корисна. У ній міститься фосфор, жиророзчинні вітаміни, необхідні для організму, селен, а також близько 30% білків. Але між тим, сира риба зовсім не безпечна. Є подібні страви можна тільки в спеціальних японських ресторанах, які мають хорошу репутацію і великий досвід в приготуванні подібних блюд.
Інакше разом з сирою рибою в організм можуть потрапити паразити, які прекрасно живуть і розвиваються в організмі людини, а позбутися від них буває дуже важко. До того ж в сирій рибі знаходиться речовина, яке руйнує корисний вітамін В1, необхідний для правильної роботи серця, мозку, нервової системи.
Зрозуміло, що навіть присутність ягід в раціоні навряд чи врятує положення. Так що, тобі варто гарненько подумати, перш ніж випробувати дію цієї дієти на собі.
Ще одна дієта від Вікторії Бекхем, не так радикальна, тому ти цілком можеш її спробувати.
Раціон розрахований на чотири прийоми їжі в день.
На сніданок тобі пропонується з`їсти пару тостів, запивши їх чашкою чаю без цукру.
Другий сніданок порадує різноманітністю. Тобі можна з`їсти порцію фруктового салату. Для його приготування вибирай плоди з великим вмістом вітаміну С, такі як апельсини, мандарини, ківі. Можна використовувати також яблука, груші, ананас і інші фрукти і ягоди. Від чого тобі слід утриматися, так це від бананів і винограду.
На обід приготуй порцію курячої грудки, попередньо очистивши її від шкіри. Ніяких соусів краще не вживати. Зате, до м`ясної страви цілком можна додати трохи тушкованих або навіть смажених овочів. Основне правило - не їж занадто багато.
Вечеря - твоя остання трапеза. Ви можете з`їсти порцію смажених овочів або чашку зеленого салату. Для різноманітності додай трохи сиру. М`яса на вечерю не положено, але при бажанні, тобі дозволяється з`їсти на вечерю трохи креветок, які додадуть в вечірній раціонпорцію білка.
Через три дні такої дієти незайвим буде провести очистку кишечника. Для цього приготуй напій з свіжовичавленого грейпфрутового соку і мінеральної води без газу. Пий цю суміш пару раз в день.
За заявою Вікторії, якщо таку чистку проводити регулярно, то можна зовсім не турбуватися про кількість з`їденої їжі, головне - не об`їдатися.
Як бачиш, цей варіант більш щадний. Тут присутні і білки, що містяться в м`ясі і морепродуктах, і корисні жири, а також вітаміни і мінерали, одержувані з овочів і фруктів.
Але все ж, ця дієта не відноситься до тривалих, тому не старайся занадто довго.
І нарешті, третій варіант дієти від Вікторії Бекхем.
Цей метод на перший погляд нарікань не викликає, і скоріше схожий на систему здорового харчування. Але при найближчому розгляді, свої мінуси є і тут.
У чому ж полягає цей спосіб? Все досить просто: страви, які ти збираєшся вживати, повинні готуватися тільки на пару.
Такий спосіб приготування дуже корисний: зберігається більшість вітамінів і корисних речовин, не потрібно додавання масла для приготування. Однак від деяких продуктів, слід відмовитися.
В першу чергу це, звичайно, цукор. Відсутність цукру великої шкоди тобі не насеет, його і так досить міститься в овочах. А часник, який тобі теж можна вживати, взагалі вважається одним з найбільш «цукрових» продуктів, гіркоти йому додають ефірні масла.
Також Вікторія радить відмовитися від вживання м`яса. А ось риба і морепродукти, за твердженням красуні, шкоди твоїй талії не завдадуть, так що, можеш спокійно вживати делікатеси, приготовані на пару.
Мінусом, про який говорилося вище, є відмова від рослинних і тваринних жирів. Вони, звичайно, вважаються головними винуватцями неприємних складок на твоїй талії. Але, не дивлячись на це, кілька масел, як рослинного, так і тваринного походження, абсолютно необхідно для підтримки обміну речовин і нормального функціонування органів і систем твого тіла.
Тому даний спосіб схуднення все ж є дієтою, і повинен обмежуватися в часі. Хоча, якщо ти додаси в раціон столову ложку рослинної олії в день, цілком можна користуватися нею і більш тривалий час.
Ти здивуєшся, але це ще не все дієти, через які пройшла зірка. Наводити їх, однак, не має сенсу - вони, як і перша, досить жорсткі і небезпечні, придатні тільки для абсолютно здорових людей і можуть застосовуватися в короткий період часу.
Ти ж цілком можеш вибрати для себе якусь з м`якших дієт, наведених вище. Так що, якщо Вікторія Бекхем є твоїм кумиром, у тебе є шанс спробувати виглядати, так само привабливо як вона.
