Білкова дієта на тиждень

Білкова дієта на тиждень
Щоб схуднути, не обов`язково виснажувати себе голодом. Можна просто обмежити вживання вуглеводної їжі, інакше кажучи, сісти на білкову дієту. За 2 тижні можна зменшити вагу навіть на 8 кг. Але все залежить від особливостей організму: одні худнуть швидко, інші розлучаються з ненависними кілограмами набагато повільніше. Крім того, білкові дієти бувають різного ступеня строгості.
Перш ніж перейти на живлення по білковій дієті, проконсультуйтеся з дієтологом. Справа в тому, що подібне обмеження вуглеводів і ударна доза білкових продуктів підходять не всім. Людям у віці, швидше за все, вона буде протипоказана лікарем.

Під час дієти пийте більше рідини, не менше 1,5 л води в день, краще мінеральної без газу.

Меню на тиждень

День перший
Сніданок: 1 круто зварене яйце, 1 чашка несолодкого кави, 1 яблуко.
Обід: те ж саме.
Вечеря те ж саме.

День другий: повністю повторює перший.

день третій
Сніданок: 2 зварених яйця, чашка несолодкого кави.
Обід: 200 г відвареної яловичини зі шпинатом.
Вечеря: 1 варене яйце, трав`яний чай без цукру.

день четвертий
Сніданок: 1 круто зварене яйце, несолодкий кави.
Обід: 200 г відвареної нежирної риби з одним помідором.
Вечеря: 2 варені яйця, зелений чай без цукру.


день п`ятий
Сніданок: 1 зварене яйце, 1 чашка несолодкого кави.
Обід: 2 варених яйця з одним помідором.
Вечеря: відварна нежирна риба з салатом з овочів, чай без цукру.

день шостий
Сніданок: 1 круто зварене яйце, несолодкий кави.
Обід: 200 г відвареної яловичини з одним огірком.
Вечеря: порція телятини, обсмаженої без жиру, салат з овочів, чай без цукру.

день сьомий
Сніданок: 1 варене яйце з чашкою несолодкого кави.
Обід: 200 г курячої грудки, смаженої без жиру, салат з овочів.
Вечеря: 200 г відвареної курячої грудки, яблуко і трав`яний чай без цукру.

Якщо є сила волі і прагнення схуднути сильніше, то можна продовжити харчуватися за цією схемою ще один тиждень.

білкова дієта має багато мінусів. Вона незбалансована, тому ваш організм не тільки втратить зайві кілограми, але і отримає брак вітамінів і мікроелементів. Саме тому рекомендується приймати комплексні препарати. Ще білкова дієта сильно перевантажує роботу нирок, підвищує рівень холестерину і створює дефіцит кальцію, тому перш ніж перейти на подібне харчування, зважте всі за і проти.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Дієта на 2 тижні фото

Дієта на 2 тижні

Вибираючи дієту для схуднення, кожний керується своїми доводами. Комусь потрібно терміново скинути до свята пару-трійку…

Білкова дієта з рисом фото

Білкова дієта з рисом

На Сході кажуть, що в рисі криється секрет довголіття. Дієтологи вважають його ідеальним доповненням до білкової їжі,…

Довгострокова дієта фото

Довгострокова дієта

Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…

Здоровий кишечник фото

Здоровий кишечник

Здорова дієта для кишечника нормалізує обмінні процеси, покращує роботу органу. Протримаєтеся 10 днів і ви обзаведетеся…

Як працює дієта ангела фото

Як працює дієта ангела

Тривалість дієти Ангела - 13 днів. За цей час можна скинути 7-8 кг зайвої ваги. У рубриці Дієти:апельсинова дієтаМеню…

Дієта ніколь кидман фото

Дієта ніколь кидман

Протягом довгих років Ніколь Кідман залишається однією з найяскравіших та найбільш запитуваних зірок Голлівуду. У чому…

Тижнева дієта по-французьки фото

Тижнева дієта по-французьки

Французька дієта користується величезною популярністю в усьому світі. Строго дотримуючись всіх правил цієї дієти, можна…

Схуднути по-американськи фото

Схуднути по-американськи

Тижнева американська дієта приваблива тим, що дозволяє вживати в їжу різноманітні продукти. Щоранку такої дієти…

Японська дієта для схуднення фото

Японська дієта для схуднення

Популярність тієї чи іншої дієти в основному залежить від темпів зниження ваги. Адже більшість дам починає згадувати…

Дієта для баранів фото

Дієта для баранів

Дієта для Овнів - це не просто дієта, а система харчування, дотримуватися якої слід народилися під цим знаком. З…

» » » Білкова дієта на тиждень