Дієта з томатним соком

Томатний сік визнається лікарями-дієтологами одним з найбільш корисних для раціону. У ньому безліч вітамінів групи B і C, також сахарози і глюкози, багато корисних мінеральних речовин. У складі томатного соку кальцій, калій, магній, залізо, мідь, йод, марганець, селен, хром і фтор і інші речовини. При цьому напій низькокалорійний, тому його можна пити без обмежень (виключення складають ті, кому він протипоказаний у зв`язку з якимось захворюванням). Природно, томатний сік включається в різноманітні дієти для схуднення і навіть став основою однієї з них.

Треба пам`ятати, що будь-які дієти, спрямовані на зниження ваги, в яких йде суворе обмеження асортименту продуктів, є короткостроковими і можуть використовуватися не довше тижня і не частіше одного разу на півроку.

Дієта з томатним соком одна з них. Кожен день необхідно випивати 1 літр томатного соку.

1-й день

Шість середнього розміру картоплин зваріть в мундирі і вживайте в їжу протягом дня без солі. Дозволяється вода, чай і кава без цукру. 1 літр томатного соку.

2-й день
На весь день півкіло знежиреного сиру, сік, чай, кава. Цукор і сіль виключаються.

3-й день
Кілограм яблук або інших фруктів, виключаючи банани і виноград в поєднанні з соком, водою, чаєм і кавою.

4-й день
500 грамів курячої грудки, звареної без солі (можна сухі приправи). Решта - без змін.

5-й день
700 грамів сухофруктів (виключаючи інжир, банани і родзинки), сік, чай, вода, кава.

6-й день
Півкіло знежиреного йогурту (НЕ солодкого, без добавок) на весь день. Томатний сік, чай, кава.

7-й день
На додаток до звичайного набору - півкіло відвареної або запеченої риби.

Цю сувору дієту можна використовувати, коли терміново необхідно позбавитися від одного-двох зайвих кілограмів перед важливим заходом. Результат при поверненні до звичайного харчового режиму швидко йде, вага повертається назад. Довше використовувати дієту категорично не можна, так як в ній недостатньо поживних речовин і калорій, також це може бути шкідливо для шлунка.

Дуже важливе зауваження - користь від дієти буде лише в разі, якщо ви вживаєте натуральний томатний сік, найкраще приготований особисто, і, звичайно ж, без солі.

Автор: Андрій Яковлєв

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини