Дієта на томатному соку

Дієта на томатному соку

для бажаючих схуднути винайдено безліч дієт, серед яких є і дієта на томатному соку. Томатний сік поєднує в собі такі властивості, як низька (практично нульова) калорійність, поживність (забезпечена наявністю білків, жирів і вуглеводів) і багатий зміст вітамінів і мікроелементів. Це і дозволяє використовувати томатний сік в дієті для схуднення.

сутність дієти на томатному соку

Ця дієта полягає в тому, що кожен раз за півгодини перед прийомом їжі, а також в перервах між їжею потрібно випивати склянку томатного соку без солі. З харчового раціону потрібно виключити цукор, солодощі замінити фруктами, кількість солі скоротити до мінімуму, уникати жирних смажених страв, харчуючись вареними продуктами.

Дотримуватися дієти на томатному соку можна не більше двох тижнів. За цей час ваша вага знизиться на 4-5 кг, а крім того, покращиться процес травлення. Це наочно відіб`ється на вашій шкірі: вона стане більш пружною і поліпшить свій колір.

Зразкове меню: один день дієти на томатному соку

сніданок:
Стакан томатного соку без солі-через півгодини - два бутерброда з невеликою кількістю знежиреного сиру або вершкового масла на житньому хлібі.
Варіанти сніданку: 100 г сиру (знежиреного) або 100 г фруктового салату. Без хліба.

обід:
Стакан томатного соку без солі-через півгодини - відварна риба з відвареним рисом (того й іншого по 100 г) без масла. Печене або свіже яблуко.
Варіанти обіду: відварна риба з салатом зі свіжих помідорів та огірків або овочі з відвареним рисом. 100 г винограду.

Полудень:
Стакан томатного соку без солі.

вечеря:
Стакан томатного соку без солі-через півгодини - парова котлета з яловичини з тушкованими овочами (того й іншого по 100 г).
Варіанти вечері: відварна куряча грудка з відвареним рисом (того й іншого по 100 г) або відварну картоплю з фрикадельками з м`яса індички (того й іншого по 100 г).

Не забувайте пити томатний сік і між прийомами їжі.

Який томатний сік вибрати для дієти?

Оптимальним варіантом буде свіжовичавлений сік, але можна використовувати для дієти і покупної, потрібно тільки вибирати сік, який не містить консервантів і барвників. Зберігати томатний сік потрібно в темному місці, перелив його в скляний посуд.