Томатний сік і овочевий коктейль
Згідно з численними дослідженнями вчених, томатний сік, без сумніву, можна віднести до енергетичним напоям. У помідорах…
Зовсім дарма забиваютженщіни, бажаючі постройнеть, про таке недорогому, доступному продукті, кактоматний сік. Мало того, що він приємний на смак, добре насичує, ще ісодержіт мінімальну кількість калорій. Чим же так цікавий томатний сік дляпохуденія, і як рекомендується його пити, щоб дійсно схуднути?
Томатний сік містить рекордноесодержаніе корисних мікроелементів, різних вітамінів. До того ж він нормалізуетобмен речовин, допомагає виробляти організму серотонін. Саме цей гормондает відчуття радості, ейфорії людині. Такий гормон містить малу колічествопродуктов, багато з яких висококалорійні. Тому томатний сік, калорійність якого на кожні 100 мл всього 20 ккал, переважно дляповишенія рівня серотоніну в крові бажаючим схуднути.
Крім того, що томатний сік бореться з зайвими кіло, він:
Що стосується схуднення, то впріеме томатного соку велику роль відіграє наявність в ньому ліпідів. Це речовини, растворяющіежіровие клітини. Тому томатний сік високоефективний в боротьбі з целюлітом ілішнімі кілограмами.
Сік з томатів можна пити в як додаткового інгредієнта до основного харчування. Можна пити його вместоужіна або обіду, як перекушування, коли хочеться їсти. Є і варіантитоматних дієт, в яких сік грає основну роль.
Томатний сік для схуднення нужноготовіть за певними рецептами. Покупної сік для оздоровчих цілей існіженію ваги не підходить. А точніше корисних властивостей в ньому в рази менше, ніж впріготовленном самостійно напої.
Рецепт 1. Кілька свіжих помідорів ретельно вимийте, обсушити паперовим рушником іпрокрутіте їх на соковижималці. У вийшов сік додайте на вибір частьморковного, бурякового, гарбузового, сельдерейного, лимонного соків. Можна добавлятьразлічние види цих соків до томатного. Від цього його дія тільки посилиться.
Даний рецепт томатного соку виможете урізноманітнити, додаючи в нього соки інших овочів, зелені. Можна вкаждом стакан соку додавати щіпку червоного або чорного перцю. Перець усілітжіросжігающій ефект томатного соку.
Рецепт 2. Приготуйте якісний сік з томатної пасти. Паста повинна бути якісною, яскравого червоного, а не бурого відтінку. Чайну ложку томатної пасти з горкойразведіте холодною водою, додайте дрібку солі. Можна додавати до получівшемусясоку додаткові інгредієнти з рецепту вище.
Томатний сік не викликає побочнихявленій в організмі, проявів харчової алергії. Однак в період обостреніяхроніческіх захворювань шлунково-кишкового тракту дієту з томатним соком несоблюдают. Також з обережністю пийте сік, якщо у вас є повишеннаякіслотность шлунка.
Для схуднення з томатним сокомісключіте смажену їжу, занадто солону, жирну. Добре поєднуються з ним мясниепродукти, рибні, птиця. Готувати їх потрібно на пару, запікаючи в духовці, мультиварці, можна відварювати.
Інші добре поєднувати продукти меню з томатним соком - відварений рис, знежирений сир, гречана каша, твердийсир або типу бринзи, житній хліб або житні хлібці, свіжі овочі, фрукти.
Томатне харчування дополняетсядругімі видами рідини. Крім томатного соку потрібно пити зелений чай, обикновеннуюводу (до1-1,5 л на добу). Цукор, борошняні страви, макарони повністю ісключаютсяіз харчування, якщо ви бажаєте схуднути.
Розвантажувальний день 1. Протягом одного дня раз на тиждень пийте тільки томатний сік дополутора літра. Можна додатково пити чисту воду.
Розвантажувальний день 2. Ранок - стакан води після пробудження, через годину стакан томатногосока- день - одне відварене яйце круто зі склянкою томатного соку і однімхлебцом- вечір - томатний сік. Таке меню рекомендується один раз в тиждень.
Розвантажувальний день 3. Ранок - сир і два свіжих помідора- день - томатний суп, кусочексира- вечір - томатний сік. Протягом усього дня додатково томатний сік ізелений чай. Такий раціон підтримуйте 1-2 рази в тиждень. Під час всехуказанних вище розвантажувальних днів втрачається до 1-1,5 кг ваги на добу.
Згідно з численними дослідженнями вчених, томатний сік, без сумніву, можна віднести до енергетичним напоям. У помідорах…
Розігріти духовку до 170 градусів. Зробити томатний соус. Нагріти оливкова олія в середовищінгредієнти:Для томатного…
Соус для шашлику з даного рецептом завжди користується великою популярністю. Саме поінгредієнти:Краснодарський томатний…
обмежень немаєБагато людей вживають сік на основі томатів з раннього дитинства, вибираючи даний напій з числа інших. У…
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
Серотонін, який міститься в томатному соку, допоможе придбати витонченість форм без депресивного занепаду сил. Очищення…
Вирощувати помідори почали ще понад 2,5 тисячі років тому на землях американського континенту. Завдяки жителям Перу…
Приготувати домашній кетчуп неважко. Хто, як не ти, знає твій смак? Саме ти зможеш приготувати соус такий, що пальчики…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Складна, але ефективна методика схуднення. Японська дієтаУ всьому розмаїтті дієт, які пропонують сучасні фахівці, дуже…
Точно невідомо, хто придумав японську дієту для схуднення. Важливим є те, що вона здобула світову популярність завдяки…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
1. Сидимо на дієті 1 раз на місяць до досягнення потрібної ваги із запасом 1-2 кг. (Тобто хочемо важити 50 кг, значить,…
Томатний сік визнається лікарями-дієтологами одним з найбільш корисних для раціону. У ньому безліч вітамінів групи B і…
Зараз самий благодатний час скинути кілька зайвих кілограмів і підготуватися до літа. Погодьтеся, гладшаємо ми завжди…
Не знаю, чи знайдеться в світі хоч одна жінка, яка не мріє скинути кілька зайвих, а іноді і не зайвих кілограмів,…
Томатний сік, улюблений багатьма напій, можна використовувати і для схуднення. Розроблено навіть дієта на томатному…
Томатний сік завдяки своїм складом позитивно впливає на обмін речовин. Він успішно застосовується для схуднення і…