Худнемо по-японськи

Японія - країна дивовижно струнких жінок, які, здається, не знають, що таке старість. Досить часто сорокарічні дами в Японії зовні виглядають як двадцятирічні дівчата. Джерелом же молодості і стрункості японок є здорове харчування.

Якщо почати харчуватися по-японськи, то поступово, без загроз для здоров`я, можна позбавитися від зайвої ваги. Продукти, які є основою японського живлення - Це рис, риба, соя, овочі і фрукти.

Рис є основою японської кухні, він входить до складу багатьох японських страв, з рисового борошна виходить чудова прозора локшина, смачні млинці. Багаті корисними вуглеводами блюда з рису сприяють швидкому насиченню, а відчуття голоду після прийому рису виникає нескоро.

Японці в великих кількостях вживають в їжу рибу, вона є джерелом омега-3 жирних кислот, які покращують роботу серця і допомагають підвищити розумову активність.

Щоб схуднути по-японськи, необхідно поповнити меню овочами. Овочеві супи і салати, тушковані овочі, рис з овочами, все це овочеве розмаїття сприяє набуттю стрункої фігури і збереженню здоров`я. Не дарма прийоми їжі в Японії не обходяться без кількох овочевих страв.

Фрукти - прекрасна альтернатива шкідливим солодощів, вони краще засвоюються, наповнюють організм корисними речовинами і вітамінами. При переході на японську дієту, включіть в раціон фрукти, вони допоможуть безболісно розлучитися зі звичкою є, непотрібні організму, кондитерські солодощі.

Японська кухня немислима без соєвих продуктів: соєвого соусу, тофу, зброджених бобів натто, супу-місо. Соя багата білком, вона є альтернативою м`ясу, але набагато корисніше, так як не містить насичених жирів.

Якщо ви вирішили худнути по-японськи, не втрачайте з уваги ще кілька важливих моментів. В Японії існує культ свіжості, в їжі не повинно бути ніяких напівфабрикатів. Все готується тільки зі свіжих продуктів, приготовану їжу необхідно з`їдати відразу, не залишаючи на завтра. Кожен день свіжоприготовлене блюдо.

Ще однією особливістю японського харчування є магія сервіровки. Красиво оформлена їжа здатна порушити апетит і перетворити прийом їжі в вишукане насолоду. Японці відчувають їжу неквапливо, насолоджуючись кожним шматочком, отримуючи справжнє задоволення. Таке ставлення до їжі є усвідомленим, ви не покладете в рот зайвого шматочка, так як відчуєте ситість, з`ївши невеликий обсяг їжі.

Схуднення по-японськи - це можливість здобуття стрункої фігури без насильства над організмом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!