кефірна дієта розрахована на 7 днів. почати дієту слід з очищення кишечника за допомогою звичайної клізми.
Нічого, крім передбачених дієтою продуктів, в ці дні не можна. Крім того, є потрібно без цукру і солі. Втрата ваги складе до 5 кг.
1 день - п`ять варених картоплин і півтора літри кефіру;
2 день - 100 грамів вареної курки і ті ж півтора літри кефіру;
3 день - 100 грамів відвареного м`яса і 1,5 літра кефіру;
4 день - 100 грамів вареної риби з кефіром;
5 день - фрукти і овочі (Крім бананів і винограду) і 1,5 літра кефіру;
6 день - кефір;
7 день - мінеральна вода.
