Кефірна дієта на 3 дні. Як швидко скинути вагу
Кефірна дієта на 3 дні визнана найпростішої, недорогий і дієвою. Більш того, кефір - це біологічний продукт, який…
Тисячі жінок, які страждають від надмірної ваги, готові повторити подвиг усіма улюбленої співачки Лариси Доліної, яка втратила більше 20 кілограмів. Дієта, якої дотримувалася співачка, отримала в честь неї назву дієта Лариси Доліної: 7 кг за тиждень. Але правильніше буде називати її дієтою доктора Сайкова.
Дієта розрахована на тиждень. Вона досить-таки сувора, але все її послідовники в один голос стверджують, що почуття постійного голоду не відчувається вже до другого дня.
Основу дієти складає кефір, жирність якого становить 1%. Крім кефіру в раціоні щодня з`являється новий продукт.
День 1-й: вживання 400 г печеного картопля і 0,5 л кефіру;
День 2-й: вживання 400 г знежиреного сиру, 0,5 л кефіру;
День 3-й: вживання 400 г фруктів, за винятком банана і виноград, кефіру 0,5 л;
День 4-й: вживання 400 г курячих грудок без солі, 0,5 л кефіру
День 5-й: вживання 400 г фруктів, 0,5 л кефіру;
День 6-й: вживання 1,5 л негазованої мінеральної води
День 7-й: вживання 400 г фруктів, 0,5 л кефіру.
Це базовий варіант, але він може варіюватися, дні можуть мінятися місцями, в дієту можуть бути включені сухофрукти та овочі.
Дієта побудована на простих принципах. Кожен день організму доставляються певні речовини. Перший день відкриває картопля, який з явною натяжкою можна назвати дієтичним продуктом. Вживання картоплі в їжу в перший день дозволяється для того, щоб дати організму час звикнути до обмеженої кількості їжі. Ще картопля, забезпечуючи організм енергією, допоможе не втратити свідомість від дефіциту вуглеводів і поживних речовин і вуглеводів. Сир на другий день є найбагатшим джерелом білка і кальцію. Це допомагає перебудуватися організму і почати добувати енергія з жиру. Фрукти, дозволені до вживання на третій день, є цінними джерелами вуглеводів, вітамінів, клітковини. Курячі грудки є знову ж білковою їжею. Жир починає активно розщеплюватися. А також куряче м`ясо одне з найбільш корисних. На п`ятий і сьомий день вирішуються фрукти, а на шостий день можна пити тільки мінеральну воду без газу. Мінеральна вода очищає повністю організм, виводить токсини, шлаки, очищає кишечник. Сьомий фруктово-кефірний день завершує дієту, і є початковим етапом виходу з дієти.
Дієту повинна бути дотримана тиждень, потім слід плавно перейти на звичний раціон, але обмежувати вживання солодкого, мучного, жирного. Після закінчення дієти можливо ви додасте трохи у вазі 0,5-1 кг. Не хвилюйтеся, це в межах норми.
Вся їжа, яка повинна бути використана в певний день, ділиться на 6 прийомів. Їсти потрібно з інтервалом у дві години починаючи з 8 ранку. Останній прийом їжі в 6 вечора.
Необхідно влаштувати організму розвантаження, перш ніж сісти на дієту.
Необхідно проводити щоденне очищення клізмою.
Вранці перед тим, як є, рекомендується випити трав`яний настій, приготований з звіробою, ромашки, календули.
Крім дозволених продуктів можна вранці випити чашечку кави без цукру, а в перебігу дня пити не більше 0,5 л кип`яченої води.
Хоча дієта кефіру і сувора, але її підсумки не можуть бути названі стрімкими. Її відмінність від інших швидких дієт полягає в тому, що не повертаються втрачені кілограми.
Кефірна дієта на 3 дні визнана найпростішої, недорогий і дієвою. Більш того, кефір - це біологічний продукт, який…
В інтернеті можна зустріти незліченну кількість варіацій систем харчування, які називають «дієта Доліної».…
У світі є величезна кількість дієт, рад по правильному харчуванню, підрахунку калорій або умовних одиниць. Розроблено…
Я ніколи особливо не ділилася цим, не ставила перед собою якоїсь мети певної, це була моя ідея. Але вона чомусь…
Звичайно, найправильніше схуднення - поступове, зі зміною способу життя і переходом на здорове харчування. Але часом…
Кефіру рисова дієта - це популярний спосіб для боротьби із зайвими кілограмами. І не дарма, адже кефір є щедрим…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Новий рік - це свято повний радісних подій і подарунків, чарівних чудес і передчуттів. І в Новорічну ніч кожна жінка…
Кожна жінка мріє скинути пару-трійку кілограмів. З цією метою вони вдаються до величезної кількості дієт. Багато хто…
Як хочеться бути завжди привабливою і стрункою, - це бажання переслідують багато дівчат і жінок нашої планети. Однак…
У наш час дієти дуже популярні, складно вибрати з представленого асортименту. Останнім часом багато замість дієт стали…
Корисні властивості кисломолочних продуктів і фруктів як найбагатших джерел вітамінів і мінеральних речовин безперечні.…
Кефірна дієта Лариси Доліної за дві секунди довела свою ефективність. Саме за допомогою такої дієти співачка знайшла…
Знаменита співачка Лариса Доліна вже протягом багатьох років дивує і радує своїх шанувальників не тільки своєю…
Дієту Лариси Доліної називають по-різному. Одні називають її не інакше як дієти дієтою, інші - молочної, а треті…
Кисломолочні продукти є одним з основних джерел корисних бактерій, які здатні відрегулювати роботу шлунково-кишкового…
Кефірна дієта для схуднення відома вже давно. Також досить часто її називають «дієтою Доліної», так як…
Якщо ви бажаєте схуднути швидко і утримати ефект надовго, спробуйте кефірну дієту знаменитої російської співачки Лоліти…