Кефіру рисова дієта

Кефіру рисова дієта - це популярний спосіб для боротьби із зайвими кілограмами. І не дарма, адже кефір є щедрим джерелом найважливіших для організму мінералів і вітамінів. Він благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, зміцнює волосся і нігті, очищає кровоносну систему і стимулює обмін речовин. Рис ж, в свою чергу, виводить з організму шлаки і солі, а також дозволяє тривалий час не відчувати голоду.

Існує кілька варіантів для кефіру рисової дієти. Все залежить від того, від скількох кілограмів ви хочете позбутися і на які жертви готові заради цього піти.

Триденна кефіру рисова дієта (втрата ваги становить 3-5 кілограмів)

День перший
Сніданок - 200 мл 1% -го кефіру і 1 зелене яблуко.
Обід - 200 мл кефіру і 100 г знежиреного сиру.
Вечеря - 1 зелене яблуко і чашка зеленого чаю без цукру.
На ніч допускається випити 1 стакан кефіру, але тільки, якщо почуття голоду буде дуже сильним.

День другий
Сніданок - 200 мл 1% -го кефіру і 1 зелене яблуко.
Обід - 100 мл кефіру і 100 г відвареного рису.
Вечеря - 1 яблуко і 200 мл кефіру.
Перед сном можете з`їсти яблуко.

день третій
Сніданок - 100 мл кефіру і 100 г рису.
Обід - 1 яблуко і 200 мл кефіру.
Вечеря - те ж саме, що і на обід.
Перед сном дозволяється випити 200 мл кефіру.

Дана дієта не тільки допомагає схуднути, але і відновити обмін речовин. Намагайтеся їсти в один і той же час, тоді організм буде менш гостро відчувати дефіцит калорій.

Тижнева кефіру рисова дієта (втрата у вазі становить до 7 кілограмів)

Протягом тижня вам необхідно дотримуватися наступного меню.
Сніданок - 100 г рису і 200 мл кефіру.
Обід - 100 г рису і 150 г відвареного м`яса курки.
Вечеря - 50 г рису і 100 г зеленого салату, приправленого невеликою кількістю оливкової олії або лимонного соку.

Дев`ятиденна кефіру рисова дієта (втрата у вазі становить до 9 кілограмів)

Перші 3 дні: по 100 г рису і 200 мл кефіру 3 рази в день.
Наступні 3 дні: 3 рази на день по 150 г відвареного м`яса курки і кефір в необмеженій кількості.
Останні 3 дні: яблука і кефір стільки, скільки хочете.

Правила у цих кефіру рисових дієт однакові: виключіть з раціону спеції, алкоголь, сіль і цукор. І протягом дня випивайте не менше 1,5 літрів чистої негазованої води.

Внимание, только СЕГОДНЯ!