Водяна дієта: правила і поради

Серед великої кількості різноманітних дієт, пропонованих в книгах і засобах масової інформації потенційним клієнткам, цілком можна заплутатися. Тому багато дівчат, які хочуть схуднути за всяку ціну, не знають, яку дієту вибрати, щоб схуднення було найбільш здоровим і ефективним. Насправді схуднути можна за допомогою дуже простий дієти, в якій основним елементом є чиста вода.

Багатьом ідея водної дієти може здатися дивною, але в дійсності вода є необхідною речовиною для людського організму, і більшість людей недоотримують стільки води, скільки їм потрібно, протягом дня.

У добу доросла людина має отримувати від півтора до трьох літрів води, в залежності від його способу життя і конституції. водна дієта з перших днів принесе вам відчуття легкості, нормалізує обмін речовин, прискорить травлення і посприяє спалюванню жирів і зменшенню ваги.

Для того щоб дієта була дійсно ефективною, воду потрібно пити тільки чисту, не замінюючи її чаєм, кавою, соками, і тим більше алкоголем і газованими напоями. Для пиття використовуйте джерельну або мінеральну воду, і перед вживанням цю воду не варто кип`ятити. У разі, якщо вода все-таки буде кип`яченою, додавайте в неї трохи меду або лимонного соку.

суть водної дієти дуже проста. Відразу після ранкового пробудження на голодний шлунок потрібно випивати два-три склянки чистої прохолодної води, а потім протягом 30-40 хвилин нічого не їсти. Протягом дня приймайте воду за тридцять хвилин до їжі і через дві години після їжі - це дозволить грамотно розподілити споживання води, не порушуючи травний процес. Через кілька годин після вечірнього вечері випивайте воду останній раз перед сном.

Для того щоб пригнічувати апетит, пийте також несолодкий трав`яний чай, попередньо охолодивши його. також корисно в ході дієти пити кефір. Як тільки ви відчуєте голод в інший час, ніж у вас запланований прийом їжі, випивайте дві склянки води, щоб відчути легке відчуття насичення.

Якщо під час дієти вам захочеться з`їсти улюблене калорійне ласощі, не відмовляйте собі в задоволенні - з`їжте не більше 70-80 грам тістечка або торта, а потім знову пийте воду у великій кількості, перечікуючи дві години після кожного прийому їжі.

Харчуватися в ході дієти найкраще овочами і фруктами, а також легкими продуктами, приготованими на пару. Після шести годин вечора пийте воду і не дозволяйте собі перекушувати. На подібній дієті через два тижні можна втратити до п`яти кілограм ваги.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини