Як харчуватися на гречаній дієті

Одна з найбільш ефективних і тривалих монодієт - гречана. Дієта на гречці проста і безпечна для організму, допомагає впоратися з целюлітом і нормалізувати травлення, очистити організм від токсинів і шлаків, поліпшити самопочуття.

Основні умови дієти - Приготування гречки без приправ і спецій, а також заборона на прийом їжі після 18 годин вечора. Гречана крупа дуже ситна і організм не відчуває стресу від раптового голоду, отримуючи всі необхідні речовини для нормальної життєдіяльності в повному обсязі. Виведення відпрацьованих речовин і зайвої рідини позначається на стані шкіри - зникають прищі і запалення, вона стає гладкою і виглядає здоровою.

Спосіб приготування гречки під час дієти теж відрізняється від звичайного: крупу ретельно промивають під проточною водою, з вечора заливають окропом (півтора літра води на півкілограма гречки) і накривають теплою ковдрою. Вранці воду, що залишилася (якщо вона є) зливають і можна «сідати» на дієту - таку пропарену гречку слід їсти протягом двох тижнів.

Насиченість гречаної крупи мікроелементами дозволяє організму не відчувати брак поживних речовин - в ній міститься залізо, кальцій, магній і калій. Щоб заповнити недолік глюкози і стимулювати роботу мозку під час дієти, рекомендується періодично випивати трохи «медової» води (чайна ложка меду на склянку теплої води). Паралельно з гречкою дозволено пити кефір - тільки знежирений і не більше 1 літра в день. Води можна пити стільки, скільки буде потрібно для угамування спраги.

Кількість гречки, що з`їдається за день, не обмежена - можна їсти стільки, скільки захочеться. Деякі різновиди гречаної дієти допускають споживання інших продуктів - сухофруктів, меду, натуральних соків. Такі послаблення можна робити тим людям, яким важко витримати тривалу монодієту.

Перерви між декількома курсами гречаної дієти повинні бути тривалими - не менше місяця. Тому ті, кому не вдалося за час дієти схуднути до потрібного ваги, ризикують набрати втрачені кілограми при поверненні до звичайного типу живлення.

Перевагами гречаної дієти є її результати - Крім втрати ваги, поліпшується стан організму, прискорюється метаболізм, зміцнюються нігті, зуби і волосся. Основним недоліком вважається її жорсткість, не кожен може витримати настільки одноманітне харчування, деякі люди скаржаться на загальну апатію.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини