Яка калорійність гречаної каші, і за що її люблять худнуть?
Дієти на кашах вже давно стали одними з найпопулярніших способів схуднення. Фаворитами серед них є вівсянка і гречка.…
З самого дитинства нам кажуть про те, що корисна властивість гречки дозволяє запобігти безлічі захворювань за умови регулярного вживання і різноманітного харчування. Дану культуру вперше виявили на Алтаї близько п`яти тисяч років тому. Сама назва походить від ченців Греції, які любили вирощувати ці зерна.
"Дана крупа - джерело вітамінів і мікроелементів. В першу чергу варто відзначити, що гречку називають справжнім рекордсменом за вмістом заліза, корисного для організму людини. Не менш важливі такі елементи, як цинк, калій, фтор, кальцій, йод. Якщо розглядати вітамінний склад, то корисна властивість гречки досягається і за рахунок вітамінів Е, РР, групи В, включаючи фолієву кислоту (вітамін В9). Багато дієтологів рекомендують їсти кашу з гречаної крупи дамам, які бажають позбутися зайвої ваги. Через вміст швидко засвоюваного білка і повільно засвоюваних вуглеводів людина довгий час відчуває почуття ситості. Таким чином, худне тривалий час після обіду не відчуває голоду, а значить відмовляється від швидких перекусів на ходу.
"Фахівці після довгих досліджень встановили, що ця крупа показана діабетикам і людям із зайвою вагою. Вживання гречки покращує роботу серцевого м`яза, сприяє руйнуванню холестеринових бляшок. Корисні мікроелементи забезпечують безперебійне функціонування шлунково-кишкового тракту і очищають зашлакована кишечник.
"Прихильники нетрадиційної медицини пропонують варіант позбавлення від анемії за допомогою гречаного борошна. Для підвищення гемоглобіну необхідно подрібнити крупу в кавомолці. Кожен день на сніданок і вечерю з`їдати дві столові ложки і запивати теплим молоком. Лікування можна продовжувати до тих пір, поки рівень гемоглобіну не прийде в норму. Для забезпечення надійного результату найкраще підбирати нежарение сорти гречки, при виборі варто спиратися на колір крупи (підійдуть найсвітліші зерна). Корисні властивості гречаної крупи сприяють позбавленню від варикозного розширення вен і геморою за рахунок такого речовини, як рутин, який зміцнює судини. Деякі виліковували від атеросклерозу за допомогою киселю, звареного на основі гречаної муки. Для його приготування знадобиться 1 столова ложка борошна на 100 мл чистої фільтрованої води, варити на невеликому вогні не більше 5 хвилин. Найкраще пропити цілий курс тривалістю близько місяця два рази день.
"Відповідно до проведених досліджень, така дієта дозволяє скинути до 15 кілограм за два тижні. У деяких випадках жінкам вдавалося схуднути на 10 кг протягом одного тижня. Для дієти найкраще підходить крупа з мінімальною обробкою. Найголовніше при приготуванні каші - не можна додавати приправи, навіть солити не варто. У період дієти потрібно пити багато води, в добу слід споживати не менше двох літрів. А щоб зберегти отриманий результат, доведеться назавжди перейти на правильне харчування.
Дієти на кашах вже давно стали одними з найпопулярніших способів схуднення. Фаворитами серед них є вівсянка і гречка.…
Гречана каша - національне російське блюдо, про який з упевненістю можна заявити - це не тільки смачно, але і корисно.…
пісні страви з гречки особливо популярні серед жінок, які мріють скоріше позбутися від зайвих кілограмів. І варто…
смачна гречкаЄ чудове прислів`я: «Гречана каша сама себе хвалить». З цим не можна не погодитися. Гречана…
Гречана каша славиться своїми корисними властивостями. Страви, приготовані з неї, мають неповторний смак. І до речі,…
Гречка з кефіром вранці - це один з найбільш ефективних, доступних і корисних методів швидкого схуднення. Більшість…
Всі крупи необхідні для повноцінного функціонування організму. Вони є основними постачальниками складних вуглеводів,…
У більшості з нас сувора дієта асоціюється з швидким схудненням ... Чому так? Відомо, що фахівці не рекомендують…
Гречка є цінним харчовим продуктом, багатим важливими мікроелементами і клітковиною, вона містить вітаміни групи В, Е і…
Є величезна різноманітність видів води, яку ми п`ємо щодня. Вона необхідна для життя людини на Землі. Наше тіло на 80%…
Якщо раніше гречана каша вважалася їжею простолюдинів, то сьогодні, замовляючи її в хорошому ресторані, так само як…
Близько 4 тисяч років тому почали вирощувати гречку на території сучасної Індії. Поступово ця цінна зернова культура…
У деяких випадках виникає необхідність швидкого скидання ваги. Для зручності зайнятих людей при необхідності швидко…
Кефіру гречана дієта приносить відмінні результати і має найкращі відгуки на форумах для схуднення - давайте…
Гречана дієта допомагає скинути від 3 до 7 кг за тиждень, при цьому Ви не відчуваєте почуття голоду, зберігаєте гарний…
Гречана дієта - одна з найпростіших, безпечних і найбільш ефективних дієт. Вона дозволяє не тільки позбутися від зайвих…
Для досягнення стрункої фігури багато жінок готові вдатися до найбільш незвичайним дієт. Натовпи охочих вживати тільки…
Гречану дієту можна віднести до монодиетам, до того ж вона вважається найпопулярнішою дієтою. Дієта полягає у вживанні…