Гречана дієта: відгуки, меню і результат
Гречана дієта, відгуки про яку досить різноманітні, є однією з найулюбленіших серед дівчат. Пов`язано це з простим меню…
Гречана крупа дуже корисна. До її складу входить велика кількість необхідних для людського організму мікроелементів (магній, залізо, калій, кальцій, вітамін В і т.д.), що підвищують його стійкість до стресових ситуацій, які зміцнюють стінки кровоносних судин, а також поліпшують стан шкіри, волосся і нігтів .
Впродовж дієти організму, для забезпечення себе поживними речовинами, доводиться спалювати власний жир. Цей процес, під впливом прискореного обміну речовин, буде відбуватися набагато швидше і легше.
Недоліком гречаної дієти вважається відсутність в раціоні харчування цукру і солі. Тому користуватися нею слід якомога обережніше. Несолона гречка виводить всі шлаки, але, в той же час, через брак солі можуть періодично виникати головні болю, знижуватися артеріальний тиск.
Під час дієти ви можете помічати зниження розумової активності. Це відбувається через дефіцит цукру і глюкози, без якої мозок не може працювати ефективно. Тому для підтримки балансу дозволяється іноді випивати склянку води з розведеною в ньому чайної ложки меду.
Для приготування гречаної каші необхідно 200 г чистої крупи запарити підлогу літрами окропу. Ємність закутується в теплий рушник і залишається на ніч. Вранці, при необхідності, можна злити зайву воду.
Вживати слід саме ці пусті кашу. Не можна додавати в неї спеції або сіль. Є гречку потрібно протягом усього дня, але не пізніше 3-4 годин до сну. Пити можна будь-яку рідину, будь то зелений, чорний чай або газована вода. Її кількість повинна становити не менше півтора літрів на добу.
Зразкове щоденне меню гречаної дієти може бути таке. З ранку натщесерце випивається стакан гарячої води з медом і лимоном. На сніданок дозволяється з`їсти першу порцію каші і запити її несолодким чаєм або натуральним овочевим соком (томатним, буряковим), без солі і цукру. На обід і вечерю вживається друга і третя порція гречки.
У гречаної дієти існують безліч різновидів. Однією з них є гречка з кефіром. Кефір - найбагатше джерело білка і кальцію, вітамінів А, В2, В12 і інших корисних речовин. Він сприяє поліпшенню травлення, виведенню шлаків і токсинів з організму. Кисломолочні бактерії борються з процесами гниття в кишечнику. Тому така дієта допомагає не тільки зниження ваги, вона також нормалізує роботу кишечника і очищає печінку і шкірний покрив, зменшуючи прояви дерматиту.
Під час гречаної дієти кефір необхідно вживати в кількості 1 літра за 30 хвилин до або після їди. Дозволяється також запивати їм порожню гречку. Такі заходи рекомендується поєднувати з прийомом полівітамінів. Для різноманітності меню можна додавати в кашу обсмажену на олії цибулю. Тривалість такої дієти складає 7 днів.
Гречана дієта вважається досить суворим заходом. Тому дотримуватися її слід не більше 2 тижнів. При необхідності повторного курсу треба зробити перерву, не менше одного місяця. Повернення до звичайного раціону харчування повинно бути поступовим, плавно вводячи при цьому звичні продукти. Не варто зловживати солодким, борошняним і жирним. Це може привести до відновлення початкового ваги.
І хоча гречана дієта має великі плюси (швидке зниження ваги, поліпшення стану шкіри, волосся, відсутність почуття голоду під час неї), існує ряд протипоказань для її застосування. Це, перш за все, наявність виразки дванадцятипалої кишки і шлунка, гіпертонія і діабет. Не рекомендується також дотримуватися дієти вагітним і годуючим жінкам.
Гречана дієта, відгуки про яку досить різноманітні, є однією з найулюбленіших серед дівчат. Пов`язано це з простим меню…
З самого дитинства нам кажуть про те, що корисна властивість гречки дозволяє запобігти безлічі захворювань за умови…
Гречана каша славиться своїми корисними властивостями. Страви, приготовані з неї, мають неповторний смак. І до речі,…
Гречка з кефіром вранці - це один з найбільш ефективних, доступних і корисних методів швидкого схуднення. Більшість…
У деяких випадках виникає необхідність швидкого скидання ваги. Для зручності зайнятих людей при необхідності швидко…
Кефіру гречана дієта приносить відмінні результати і має найкращі відгуки на форумах для схуднення - давайте…
Гречана дієта допомагає скинути від 3 до 7 кг за тиждень, при цьому Ви не відчуваєте почуття голоду, зберігаєте гарний…
Кефіру гречані розвантажувальні дні - один з найбільш результативних варіантів харчування для швидкого схуднення. Два…
Гречка дає ситість і одночасне очищення організму. На дієті з гречкою можна скинути 4-10 кг за тиждень або два.Гречана…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Гречану дієту можна віднести до монодиетам, до того ж вона вважається найпопулярнішою дієтою. Дієта полягає у вживанні…
Як правильно дотримуватися гречаної дієтиОднією з популярних монодиет вважається схуднення за допомогою гречки. Це…
Гречана дієта дуже ефективна, та й голодувати не доведеться. Тривалість такої дієти від 7 до 14 днів, після припинення…
Слово дієта (на грецькому diaita) - спосіб життя. Інша його значення - режим харчування. У нинішньому розумінні дієта -…
Одна з найбільш ефективних і тривалих монодієт - гречана. Дієта на гречці проста і безпечна для організму, допомагає…
Якщо ви плануєте стройнеть за допомогою обмеження раціону, але не хочете появи апатії, втоми і сонливості, вам один…
Гречана каша вважається однією з найбільш корисних, а причиною тому безліч містяться в ній мікроелементів і мінералів,…
Відома актриса і телеведуча, Ольга Сумська, охоче ділиться рецептами своєю бездоганною фігури і відмінного настрою -…