Гречана дієта: відгуки, меню і результат

Гречана дієта, відгуки про яку досить різноманітні, є однією з найулюбленіших серед дівчат. Пов`язано це з простим меню і хорошим результатом. Але не всім вона допомагає. У чому ж можуть полягати помилки? Як поліпшити результат і підтримати його? Давайте розбиратися.

Гречана дієта: відгуки та поради

Для початку потрібно дати кілька порад, які допоможуть поліпшити результат. Так як представлений тип харчування є монодієтою, він занадто швидко набридає. Але можна урізноманітнити меню, яке буде представлено нижче, овочами, наприклад, помідорами і огірками. Це аніскільки не вплине на загальний цикл дієти, однак дозволить протриматися на ній більше часу. Гречана дієта, відгуки про яку суперечливі, є прекрасним методом звуження шлунка, що дозволяє наїдатися швидко. Отже, чим же посилити результат? По-перше, не забуваємо про фізичні навантаження. Для цього зовсім не обов`язково ходити в зал або бігати по стадіону. Досить лише зробити невеликий комплекс вправ: присідання, махи ногами і прес. Для чого це потрібно? Для того щоб шкіра не ставала старою і не обвисає, так як під час схуднення вона втрачає свій тонус. По-друге, потрібно користуватися підтягуються кремами. Дорогі кошти купувати не варто, так як є дуже хороші гелі вітчизняних виробників. По-третє, не забуваємо про вітаміни. Під час гречаної дієти корисних речовин організму не вистачає, тому заповнювати цей баланс потрібно буде за допомогою спеціальних комплексів.

Меню гречаної дієти

Воно зовсім просте: кожен день гречку можна їсти стільки, скільки зможете. Дозволяються також овочі і кефір низької жирності. Але чому ж не у всіх виходить худнути? Та тому, що не всі знають, що гречку можна варити. Її потрібно готувати особливим способом: у велике блюдо засипати склянку гречки, потім залити його двома склянками гарячої кип`яченої води. Все це накрити кришкою і замотати рушником, після чого залишити на ніч. Гречка сильно набубнявіє, тому страва повинна бути з високими стінками. Не варто забувати про те, що сіль і цукор строго протипоказані при такому типі харчування.

Результати гречаної дієти

Як правило, така дієта розрахована на сім днів, однак якщо раціон розбавити овочами, то можна протриматися і місяць. За один тиждень гречана дієта (відгуки і меню були викладені вище) допоможе позбутися від трьох-п`яти зайвих кілограмів. Але якщо ви сидите на ній місяць, то семиденний результат не потрібно підсумовувати: за тридцять днів піде максимум 9 кілограмів зайвої ваги.

Гречана дієта (відгуки і принцип дії обговорюються усіма дівчатами світу) - це улюблений спосіб схуднення багатьох представниць слабкої статі. Просте меню, доступність основного інгредієнта, можливість суміщення з овочами і швидкий результат дозволяють гречаній дієті залишатися на перших позиціях у всіх рейтингах систем зниження ваги. Однак не варто забувати, що ефект потрібно обов`язково підтримувати регулярними фізичними навантаженнями.