Вибирай будь-рецепт гречки і готуй!
смачна гречкаЄ чудове прислів`я: «Гречана каша сама себе хвалить». З цим не можна не погодитися. Гречана…
У більшості з нас сувора дієта асоціюється з швидким схудненням ... Чому так?
Відомо, що фахівці не рекомендують починати з гречаної монодієти всім, хто ще ніколи до цього не відчував «докорів» шлунка. Якщо ти вже пізнала головну істину «дієти», то гречана «розвантаження» організму для тебе! Ти зможеш підтримувати фігуру в прекрасній формі довгий час.
Ефективність дієти забезпечує результат 100%, але існуючі обмеження в прийомі необхідних для підтримки нормального обміну речовин відразу ж дають про себе знати!
Важливо, щоб вихід з дієти повинен бути поступовим, тому свіжоприготовлені фреші стануть рятівним «містком» на шляху до нормального раціону. Пам`ятай, адже твій шлунок відвикне від важкої їжі, від її кількості (якщо раніше ти грішила переїданням!).
Гречана ядриця - унікальний дієтичний продукт, але для збереження максимальної кількості «корисностей» її рекомендується варити звичним способом.
Про те, як правильно приготувати кашу, трохи нижче ...
Не треба бути досвідченим кухарем, щоб приготувати дієтичну гречану кашу. Основний принцип пісної гречаної дієти полягає у вживанні розсипчастою крупи, звареної без солі, молока або масла.
Отже, для приготування гречаної каші методом запарювання виконай наступні рекомендації:
Рекомендуємо почитати: види дієт для схуднення
Худне половині людства відомі кілька ефективних рецептів гречаної дієти. Придивися до них ближче:
Найсуворіша гречана дієта, де крім приготовленої на воді гречки ти не можеш собі дозволити з`їсти що-небудь «відволікаючу». Незважаючи на встановлену класичним рецептом дієтичну норму в 1 ст. крупи, дозволяється приготувати таку ж порцію «на біс». Пам`ятай, що обсяг необхідно розподілити так, щоб їсти невеликими порціями.
Поєднання гречаної крупи з нежирним кефіром, на думку дієтологів, необхідно в тому випадку, якщо ти постійно відчуваєш голод. Тільки без фанатизму! Як стверджують прихильники роздільного харчування, не слід запивати гречку кефіром. Краще, якщо ти зможеш врегулювати «дружбу» кефіру і гречки, відокремлюючи їх проміжком в 1-2 години. Прийом населеного соєвого соусу, який міг би надати гречці якусь пікантність, - під питанням!
Найбільш перспективне поєднання прийому гречаної каші з сухофруктами, завдяки якому дієта не здасться надто нудною. Надзвичайно корисні курага, родзинки, чорнослив, фініки (вже не кажучи про яблучних сухофруктах) додають енергії. Апатичність і втому свідчать про нестачу глюкози в організмі, тому сухофрукти - як не можна до речі!
Аня Непомняща
Доброго вам дня! Минув тиждень, як я на дієті. Вранці зважити, і що ж - всього 3 кг «розтанули» ... Якось дивно все, адже по ганчірка же своїм бачу, що обсяги зменшилися.
В принципі, якщо так подумати, так це теж нічого. Можливо, ще більше скину на 2-му тижні.
Катя, 18 років
Привіт худнуть! Вирішила заглянути на «вогник», підтримати кожну з вас. Не стану говорити, чому мої близькі називали мене божевільною, коли тяглися дні на гречаній дієті. Зізнаюся, я чесно відсиділа на гречаній дієті все 2 тижні. Результат-мінус 4 кг, але це суперпобеда. Ці ненависні кілограми я намагалася скинути давно.
Раніше не доводилося мені сидіти на «гречці». Як і належить, виходила з гречаного «ступору» повільно, щоб не перевантажити з незвички свій організм їжею.
Тепер вирішила, що буду влаштовувати собі раз на тиждень розвантажувальний день на воді або зеленому чаї з лимоном.
Життя прекрасне, особливо коли ти ловиш на собі чоловічі погляди!
Лариса, 26 років
Привіт всім! Сиділа я на цій дієті неодноразово і дуже задоволена нею. Ну і що, невже вона комусь здається занадто суворою і нещадною?
Знаєте, головна помилка бажаючих скинути «зайві» кг складається з невміння є рівномірними порціями через однакові проміжки часу. Не забуваємо, дівчата, що при нестачі їжі, наш організм починає запасатися «про запас»! Тут і зайві сантиметри на талії виступають відразу ж, і стегна лунають вшир ... Так-то!
Олена
Дівчата, поспішаю поділитися перемогою! У мене вийшло за 10 днів схуднути на 6 кг. Кому-то такий результат здасться слабким, але я на сьомому небі від щастя. Головне тепер, утриматися від спокус, які нас підстерігають у кондитерських магазинів ...
Що ж, у кожної з нас своя історія, але всі ми безмежно щасливі від того, що змогли здолати самих себе. Вір в свої сили і перемагай!
смачна гречкаЄ чудове прислів`я: «Гречана каша сама себе хвалить». З цим не можна не погодитися. Гречана…
Гречана дієта, відгуки про яку досить різноманітні, є однією з найулюбленіших серед дівчат. Пов`язано це з простим меню…
З самого дитинства нам кажуть про те, що корисна властивість гречки дозволяє запобігти безлічі захворювань за умови…
Гречана каша славиться своїми корисними властивостями. Страви, приготовані з неї, мають неповторний смак. І до речі,…
Гречка є цінним харчовим продуктом, багатим важливими мікроелементами і клітковиною, вона містить вітаміни групи В, Е і…
У деяких випадках виникає необхідність швидкого скидання ваги. Для зручності зайнятих людей при необхідності швидко…
Кефіру гречана дієта приносить відмінні результати і має найкращі відгуки на форумах для схуднення - давайте…
Гречана дієта допомагає скинути від 3 до 7 кг за тиждень, при цьому Ви не відчуваєте почуття голоду, зберігаєте гарний…
Гречана дієта - одна з найпростіших, безпечних і найбільш ефективних дієт. Вона дозволяє не тільки позбутися від зайвих…
Кефіру гречані розвантажувальні дні - один з найбільш результативних варіантів харчування для швидкого схуднення. Два…
Для досягнення стрункої фігури багато жінок готові вдатися до найбільш незвичайним дієт. Натовпи охочих вживати тільки…
Гречка дає ситість і одночасне очищення організму. На дієті з гречкою можна скинути 4-10 кг за тиждень або два.Гречана…
Гречану дієту можна віднести до монодиетам, до того ж вона вважається найпопулярнішою дієтою. Дієта полягає у вживанні…
Як правильно дотримуватися гречаної дієтиОднією з популярних монодиет вважається схуднення за допомогою гречки. Це…
Слово дієта (на грецькому diaita) - спосіб життя. Інша його значення - режим харчування. У нинішньому розумінні дієта -…
Люди звикли вже харчуватися за певними правилами, які вважають єдино вірними. Багато при цьому впевнені, що знають, які…
Одна з найбільш ефективних і тривалих монодієт - гречана. Дієта на гречці проста і безпечна для організму, допомагає…
Якщо ви плануєте стройнеть за допомогою обмеження раціону, але не хочете появи апатії, втоми і сонливості, вам один…