Кефіру гречана дієта

Кефіру гречана дієта приносить відмінні результати і має найкращі відгуки на форумах для схуднення - давайте дізнаємося, чому для кефіру гречана дієта вважається комфортним і безпечним для схуднення.

Кефіру гречана дієта - результати на п`ять з плюсом

Кефіру гречана дієта завжди показує відмінні результати схуднення. Завдяки кефіру гречаної дієті ви скинете зайву вагу і зможете зберегти придбану стрункість довгий час, чого позбавлені багато дієти. До того ж, багатий вітамінний і мінеральний склад гречки плюс корисні властивості кефіру, роблять для кефіру гречану дієту синонімом не тільки стрункості, а й здоров`я та краси.

Про те, як ефективно працюють кефір і гречка в парі, ми розповідали в статті «гречана дієта», про яку ви зможете детально дізнатися, перейшовши за посиланням. Тому не виникає питань, що кефіру гречана дієта дійсно допоможе позбутися від зайвих кілограмів. До того ж, худнути на кефіру гречаної дієті досить таки легко. Гречка надовго дає відчуття ситості, а кефір урізноманітнює раціон дієти і поліпшить роботу травного тракту. Більш того, гречка, справжнє джерело корисних речовин і мікроелементів, а в купе з кефіром, дозволяють кефіру гречаної дієті заслужити звання «корисною і здоровою дієти для схуднення».

Кефіру гречана дієта - методика схуднення

Перед тим, як практикувати тривалу кефіру гречану дієту, ми рекомендуємо вам для початку спробувати влаштувати собі розвантажувальні дні на кефірі та гречці. Лише потім вирішити - чи підходить для вас кефіру гречана дієта, як її буде переносити ваш організм. Отже, протягом дня ви їсте тільки гречку і п`єте нежирний кефір, зелений або трав`яний чай.

Класична для кефіру гречана дієта - 1 стакан распаренной гречки і 1 літр кефіру в день. Готувати гречку ми рекомендуємо так - залийте одну склянку гречки двома склянками окропу і дайте крупі розпаритися. Найкраще це робити на ніч, так на ранок у вас буде готова гречана каша для схуднення. Далі, для кефіру гречана дієта рекомендує розділити отримане кількість гречаної каші на 5-6 прийомів, яке ви з`їдаєте за день, з часовим проміжком 2-3 години. І пам`ятайте, ніякої солі і цукру. Єдино, що можна дозволити, пише aboutginka.ru, це трохи несолоного соєвого соусу або лимонного соку для поліпшення смакових якостей гречки. Останній прийом їжі повинен бути за 3 години до сну.

Увага - пити кефір одночасно з гречкою в дієті ні в якому разі не можна, це зведе всі зусилля для кефіру гречаної дієти нанівець. Кефір краще пити або за 1 годину до прийому гречки, або через 1,5-2 після. Всього на день дозволяється 1 літр нежирного кефіру. Також не забувайте пити на кефіру гречаної дієті негазовану воду (1,5-2 літра) або зелений чай (без цукру), щоб шлаки і жир з організму виходили швидше.

Кефіру гречана дієта на 3 дні

Кефіру гречана дієта на 3 дні має два варіанти. Перший - ви берете за основу вищеописаний розвантажувальний день і повторюєте його протягом 3 днів. Наступний варіант такий: у перший день ви п`єте тільки кефір, приблизно півтора літра, у другий день їсте тільки розпарену гречку (стакан гречки) і п`єте тільки чисту воду, приблизно літр-півтора, а на третій день дієти сполучаєте обидва продукти в одному меню, чергуючи прийом гречки і кефіру тимчасовим відрізком в два-три години.

Кефіру гречана дієта на 14 днів

14 днів - це максимальний термін, на який кефіру гречана дієта може бути рекомендована дієтологами. Але він не жорсткий - ви можете самі встановити час для кефіру гречаної дієти, на такий час, яке дозволить вам худнути комфортно. 3,5, 7 днів, головне, щоб схуднення не перетворилося на манію і ви не рахували дні, коли ця дієта закінчиться. Відчули такий стан - все, припиняйте схуднення на даній дієті.

Отже, перші дні ви використовуєте триденну дієту в будь-якому вигляді, і, починаючи з 4 дня, для кефіру гречана дієта допускає ввести в раціон порцію білкового продукту. Порція - 200 грамів. Варіанти можливих продуктів - сир, куряча грудка, креветки. Враховуйте, що це повинно бути окреме блюдо, не змішуйте білок з грец і кефіром - це грубе порушення кефіру гречаної дієти. Якщо будете їсти білок, вживання гречки скоротіть також на одну порцію. А кефір пийте також.

Що ще читають на сторінках сайту люди, які цікавляться темою для кефіру гречана дієта

кефірна дієта - якщо вам сподобалася кефіру гречана дієта, можливо, ви захочете спробувати і її моноваріанти. Перший - це дієта кефіру, давно і прочитайте зайняла місце в десятці найкращих методик швидкого схуднення. Всі подробиці - в нашому спеціальному матеріалі.

гречана дієта - прекрасний спобоб худнути правильно. За рахунок того, що гречка, в порівнянні з іншими продуктами для схуднення, містить більшу кількість корисних речовин, вітамінів і мікроелементів, процес втрати зайвих кілограмів на ній відбувається легше і комфортно.

Усе дієти для схуднення. Незважаючи на прекрасні результати, які демонструє кефіру гречана дієта, повторювати її часто не рекомендується, тому що орагнізма звикає до неї і вже перестає активно скидати вагу. Правильне рішення - вибрати іншу хорошу дієту, наприклад ...