Гречана дієта: плюси і мінуси

Гречана крупа - унікальний і корисний продукт. У ній і мікроелементи - залізо, калій, магній, кальцій, і вітаміни, і амінокіслоти- вона і зміцнює стінки судин, і покращує стан волосся і нігтів. Вона здатна при частому вживанні вивести з організму шлаки і прибрати набряклість. Всім хороша гречка, але є ряд нюансів. Отже, плюси і мінуси гречаної дієти.

Гречка ідеально підходить для низькокалорійної дієти. У цій крупі міститься багато білка і при цьому в ній мінімальну кількість вуглеводів, які і призводять до зайвих кілограмів. Зверніть увагу, гречку для монодієти слід заварювати тільки на воді, без солі і цукру, без додавання спецій і, звичайно, без масла.

Гречану кашу можна їсти в необмежених кількостях, але тільки до шостої вечора, тобто приблизно за 4 години до сну слід припинити вживати в їжу як гречку, так і кефір. Кефір 1% -ний - це другий продукт, який можна дозволити собі під час гречаної дієти в обсязі 1 літр на добу. Не обмежуйте себе і в воді - підійде як холодна кип`ячена, так і мінеральна без газів.

гречана дієта - Це повна відмова від цукру, тобто від глюкози, життєво необхідної мозку людини для роботи. Тому, якщо під час гречаної дієти у вас з`явилася потреба «підживити» мозок солодким, розведіть одну чайну ложку меду в теплій воді і випийте медовий чай.

Плюсів у такої дієти, безумовно, безліч. Головний з них: гречана дієта - Це цілком щадна білкова низькокалорійна, багата мікроелементами монодиета. Насичення від гречаної каші триває досить довго, почуття голоду ж можна в будь-який момент заїсти гречкою або запити кефіром.

Дієта може бути доброю і досить ефективна. Навіть ті, хто не дійшов двотижневий «марафон» до кінця, згідно з відгуками на тематичних форумах худнуть, цілком задоволені результатом. Сидячи на цій дієті, дійсно можна легко скинути до 7 кг ваги за тиждень і до 14 кг - за два тижні.

Головний недолік гречаної дієти - вже на третій-п`ятий день з`являється стійка відраза і неприязнь до гречки, причому не проходить нелюбов досить довго. Крім того, хоч гречка і багата мікроелементами, але таку дієту рекомендується супроводжувати прийомом полівітамінного комплексу, оскільки вітамінів і в гречці, і в кефірі дуже небагато.

Гречана дієта абсолютно протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки). Абсолютним протипоказанням є вагітність і грудне вигодовування. Не рекомендується гіпотонікам (через відсутність солі, втрати рідини і можливого зниження тиску) і людям, хворим на цукровий діабет (через вміст крохмалю).

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини