Яка калорійність гречаної каші, і за що її люблять худнуть?
Дієти на кашах вже давно стали одними з найпопулярніших способів схуднення. Фаворитами серед них є вівсянка і гречка.…
У деяких випадках виникає необхідність швидкого скидання ваги. Для зручності зайнятих людей при необхідності швидко схуднути допоможе дієта з гречкою і кефіром. При розумному використанні вона буде ще і піклуватися про збереження здоров`я.
"Вибір гречки в якості компонента монодієти ідеальний завдяки масі корисних властивостей цього продукту. Є можливість використовувати найбільш простий і зручний для зайнятої людини рецепт гречаної дієти. Клітковина гречки сприяє швидкому очищенню кишечника, лікує запори, мікроелементи (залізо, калій, кальцій, магній) абсолютно необхідні для роботи серця, печінки і нирок. Вітаміни групи В сприяють підтримці нервової системи, покращують стан шкіри, волосся і нігтів. Рутин виводить зайву рідину, а це і сприяє зниженню ваги в найкоротші терміни. До 10 кг піде десь за 1-2 тижні при такому раціоні. Однак це ще не все про гречаної дієті. Щоб легше переносити обмеження в їжі, поєднуйте парену гречку з прийомом кефіру - він додасть організму необхідні корисні речовини, і вживайте достатню кількість води на добу.
"Однак при деяких хронічних захворюваннях (в тому числі артеріальної гіпотонії, цукровому діабеті) при додаванні цукру, солі в помірних дозах ви можете робити гречані розвантажувальні дні - що не менш корисно і при розумному застосуванні також ефективно. При монодієта заняття спортом повинні бути аеробними (біг і ходьба).
"Не менш важливо, який рецепт гречаної дієти вибрати. Якщо у вас чутливий шлунок, то більш кращою буде варена гречка. Живильні речовини будуть легше засвоюватися. Запарену гречку краще робити в термосі. Промиту крупу заливають окропом на ніч і все. У такому вигляді гречка краще очищає організм. Ви їсте, коли хочете і скільки хочете. Таким чином, дієта переноситься набагато легше. Сіль і цукор в класичному варіанті не повинні додаватися. Однак це може бути причиною слабкості і нездужання. Ряд дієтологів все ж допускають додавання їх в гречку в малих кількостях. Вершкове масло додавати не рекомендується, але можливий варіант з рослинним маслом один раз в тиждень.
"Крім каші з кефіром є ще рецепт гречаної дієти з молоком, коли 150 г крупи варяться на молоці. Процес схуднення проходить повільніше, зате не протипоказаний при панкреатиті, захворюваннях шлунка. Урізноманітнити монотонне меню дозволяється 1-2 рази за 5-6 днів декількома сухофруктами, чаєм, медом і капустою.
"Ще один рецепт гречаної дієти ви можете приготувати, якщо сил не вистачає на класичні 1-2 тижні вживання тільки цього продукту. Або використовувати для оздоровлення свого раціону. Приготуйте дріжджове тісто з використанням меленої гречаного борошна і випікайте на сковорідці. Крім цього, дуже смачно і не калорійно можна приготувати голубці з начинкою з гречки.
Використовуйте перераховані вище поради і досягайте поставленої мети. Найголовніше, не лінуватися і прагнути швидко схуднути. Дієта вам в помощь!
Дієти на кашах вже давно стали одними з найпопулярніших способів схуднення. Фаворитами серед них є вівсянка і гречка.…
смачна гречкаЄ чудове прислів`я: «Гречана каша сама себе хвалить». З цим не можна не погодитися. Гречана…
Гречана дієта, відгуки про яку досить різноманітні, є однією з найулюбленіших серед дівчат. Пов`язано це з простим меню…
З самого дитинства нам кажуть про те, що корисна властивість гречки дозволяє запобігти безлічі захворювань за умови…
Гречана каша славиться своїми корисними властивостями. Страви, приготовані з неї, мають неповторний смак. І до речі,…
Гречка з кефіром вранці - це один з найбільш ефективних, доступних і корисних методів швидкого схуднення. Більшість…
Гречано-кефірна дієта - це відмінна можливість в лічені дні не тільки позбутися від зайвої ваги, але і очистити…
У більшості з нас сувора дієта асоціюється з швидким схудненням ... Чому так? Відомо, що фахівці не рекомендують…
Кефіру гречана дієта приносить відмінні результати і має найкращі відгуки на форумах для схуднення - давайте…
Гречана дієта допомагає скинути від 3 до 7 кг за тиждень, при цьому Ви не відчуваєте почуття голоду, зберігаєте гарний…
Гречана дієта - одна з найпростіших, безпечних і найбільш ефективних дієт. Вона дозволяє не тільки позбутися від зайвих…
Гречка дає ситість і одночасне очищення організму. На дієті з гречкою можна скинути 4-10 кг за тиждень або два.Гречана…
Гречану дієту можна віднести до монодиетам, до того ж вона вважається найпопулярнішою дієтою. Дієта полягає у вживанні…
Як правильно дотримуватися гречаної дієтиОднією з популярних монодиет вважається схуднення за допомогою гречки. Це…
Гречана дієта дуже ефективна, та й голодувати не доведеться. Тривалість такої дієти від 7 до 14 днів, після припинення…
Слово дієта (на грецькому diaita) - спосіб життя. Інша його значення - режим харчування. У нинішньому розумінні дієта -…
Люди звикли вже харчуватися за певними правилами, які вважають єдино вірними. Багато при цьому впевнені, що знають, які…
Одна з найбільш ефективних і тривалих монодієт - гречана. Дієта на гречці проста і безпечна для організму, допомагає…