Як заспокоїти нервову систему
Перевтома, стреси, погана екологія, підвищене навантаження та інші негативні фактори можуть вивести з нормального стану…
Нервова система в нашому організмі регулює всі процеси. Відповідальність за ваше здоров`я несе саме вона. На сьогоднішній день достовірно відомо, що більшість захворювань викликано психосоматичними причинами. Або, як то кажуть, всі хвороби від нервів.
"Одним з показників того, що нервова система організму виснажена, є нервозність. Це поширене явище викликають багато факторів: психологічні і фізичні. Наприклад, стреси, недосипання, брак поживних речовин в організмі. Нерідко нервозність викликають захворювання ендокринної системи та органів травлення. У жінок частою причиною нервового напруження стають проблеми гормонального плану і передменструальний синдром.
Нервозність і дратівливість у жінок
"Розумові, фізичні, емоційні перевантаження найчастіше стають причиною нервозності. Жінка виконує масу обов`язків на роботі і вдома. Замість того щоб відпочити після трудового дня, доводиться допомагати дітям робити уроки, готувати вечерю і мити підлогу. Все це повторюється з дня на день. Особливо важко, якщо немає помічників. Роздратування і втома накопичуються, і в кінцевому підсумку виливаються в нервовий зрив. Крім цього, нервова система жінок піддається негативному впливу з-за особливостей фізіології. Гормональні сплески іноді пов`язані не тільки з щомісячними змінами, але і з захворюваннями ендокринної системи. В такому випадку, потрібно обов`язково пройти медичне обстеження. Адже у здорових жінок передменструальний синдром проявляється слабо, а іноді і зовсім не проявляється. Нервова система організму буде зміцнюватися, якщо стежити за своїм здоров`ям: правильно харчуватися, робити фізичні вправи, більше рухатися і бувати на свіжому повітрі.
"Для організму дуже важлива підтримка ззовні. Часто при нервозності і дратівливості призначають вітаміни для нервової системи, які покращують її діяльність. Вони також впливають на пам`ять, мають заспокійливу дію, відновлюють сон. До таких препаратів можна віднести глутамінової кислоти, тирозин, гліцин, триптофан.
Як заспокоїти нервову систему
"Налагодити роботу нервової системи можна, приймаючи різні медикаменти. Зараз в аптеках багато препаратів, які допомагають впоратися з розгулятися нервами. Крім цього, можна вдатися до народної медицини. Добре заспокоюють відвари і настої різних трав. Настій берези, збір з коріння валеріани, ромашки помітно допомагають зняти дратівливість, підвищену збудливість. Настоянка з м`яти і меліси надає заспокійливу дію. Не варто також забувати про прогулянки на свіжому повітрі. Багато хто працює в закритому приміщенні, де через кілька годин неминуче погіршується настрій і знижується працездатність. У такі моменти намагайтеся виходити на вулицю і дихати свіжим повітрям. Цим ви збережете спокій і зможете працювати набагато продуктивніше.
Перевтома, стреси, погана екологія, підвищене навантаження та інші негативні фактори можуть вивести з нормального стану…
У наш час все частіше і частіше надходять лікарям скарги від жінок на тривожність, нервозність, занепад сил і депресію,…
Занепокоєння, страхи, стреси оточують нас з усіх боків, сприяючи появі тривожних станів, безсоння, неврозів. Це…
Лікарі стверджують: вегето сосудестой дистонія у юнаків (або як її ще називають, нейроциркуляторна дистонія) - це не…
Практично кожна людина в сучасних умовах життя щодня стикається зі стресами, негативом і непорозуміннями. Нервова…
Передменструальний синдром - досить поширена проблема, з якою стикаються багато жінок. Такий стан виникає на певній…
Ендокринна система, як і нервова, регулює діяльність організму. Без участі цих систем не здійснюється ні один процес.…
Клімактеричний період у жінок - цілком природний процес, який супроводжується поступовим загасанням роботи…
Куріння - найпоширеніша залежність на Землі. Відмова від нього позитивно впливає на організм, але на перших порах…
Ритм сучасного життя в мегаполісі не залишає ні хвилини вільного часу. Ми кудись поспішаємо, біжимо, не встигаємо і…
Зайва нервозність може бути викликана різними причинами, але частіше за все виникає на тлі хронічного стресу.…
Мета: перевірити стан внутрішніх органів."Неврози можуть маскуватися під холецистит, панкреатит, мігрені, і навпаки.…
У нашому організмі всі процеси регулюються нервовою системою, вона відповідає за стан організму і нашого здоров`я. На…
Нервова слабкість - одне з поширених нервових розладів. В цьому випадку перше, що потрібно зробити, це виспатися і…
Будь-які процеси в нашому організмі підлягають регулюванню нервовою системою, і саме на ній лежить відповідальність за…
Більшості людей в наш час знайоме відчуття браку енергії і постійної втоми. Виявляється почуття втоми виникає не…
Словосполучення «синдром менеджера» давно вже втратило свій іронічний контекст, перетворившись в серйозне…
Стреси, перевтома, підвищена навантаження, погана екологія та інші негативні фактори здатні вивести з ладу нервову…