Дієта для схуднення за тиждень

За тиждень можна схуднути на гречаній дієті, скинувши при цьому до 5 кг. перевагою гречаної дієти є не тільки її простота, а й те, що гречки є можна стільки, скільки хочеться.

Візьміть склянку крупи і залийте його парою склянок окропу, потім залиште на 12 годин для запарювання. Не слід солити додавайте цукор, спеції або масло. Саму пропарену гречку можете їсти, скільки захочеться.

В цьому випадку рекомендується випивати літр однопроцентного кефіру і побільше звичайної чистої води. Допускається вживання один раз в день однієї чашки неміцного чаю або кави без цукру. При цьому, якщо вам буде дуже складно без солодкого, тоді додайте в теплу воду 1 ложку меду.

вживайте фрукти, тільки не такі, як банани і виноград. Наприклад, можете з`їдати по кілька яблук в день.

Перший прийом їжі повинен бути проведений, через 4 години після сну, а останній - до шостої вечора. Надалі після гречаної тижневої дієти обов`язково потрібно зробити паузу приблизно на місяць. Після паузи можете повторити дієту знову.

Денне меню гречаної дієти повинно бути приблизно таким:
Сніданок: каша звичайна, за бажанням - з фруктамі- молоко знежирене або одновідсоткове (можете замінити його кефіром або зеленим чаєм без цукру).
Обід: каша, яблуко або груша, зелений чай без цукру. При цьому, якщо у вас немає ніякого бажання обідати, то чи не їжте.
Вечеря: каша без фруктів, зелений чай без цукру і будь-який фрукт.

У свою чергу, гречка багата білком, вітамінами, магнієм, кальцієм, калієм, залізом, і в ній дуже мало вуглеводів. Саме тому, як і у всіх маловуглеводних дієтах, все це призводить до досить швидкому спалюванню жирів. Оскільки організму необхідно звідкись брати енергію, то схуднути за тиждень представляється реальним.

Гречаної дієти слід уникати людям з гіпертонією і діабетом.