У рубриці Краса: феміністки
Правильне харчування
Тривалість дієти 7 днів. Орієнтовно можна знизити вагу на 3 кілограми.
Складається з черзі чергуються овочевих і фруктових днів. Починати і закінчувати дієту потрібно з овочевого дня.
Дану дієту найкраще застосовувати в літньо-осінній сезон, коли на ринках і овочевих відділах магазинів в достатку овочів і фруктів, тільки що доставлених «з грядки». та й ціна на даний продукт в сезон не так вже й висока.
День овочевий:
Сніданок: Один стакан соку овочевого, 4 тушкованих помідора, чай краще зелёниё, можна з лимоном.
Обід: салат з огірків або салат з капусти, зеленої цибулі, кава або чай можна з лимоном.
Вечеря: Тушковані або відварені або приготовані на пару овочі - з невеликою кількістю лимонного соку, чай
День фруктовий:
Сніданок: салат фруктовий (свіжі яблука, апельсин можна також з грейпфрута), кава або чай з лимоном.
Обід: 1/2 дині, салат фруктовий (свіжі яблука, апельсин можна також з грейпфрута).
Вечеря: аналогічно обіду.
Популярність вегетаріанства в світі - велика. Частина людей дотримуються його через філософських або релігійних переконань, наприклад члени організації «Грінпіс» або прихильники індуїзму і буддизму. Цим людям противна сама думка про те, щоб використовувати в їжу м`ясо тварин. Деякі люди також вірять, що душі померлих людей можуть переселитися в тварин, тому вбивство тварини прирівнюється до вбивства людини і, відповідно, заборонено. У більшості бідних країнах вегетаріанство є єдиним доступним способом харчуванні внаслідок високої ціни на м`ясо і м`ясні продукти. У ряді розвинених країн, наприклад у Великобританії, вегетаріанства приписується ще етичний або філософський зміст, звертає дієту в принцип.
Багато хто вважає цю дієту дуже корисною для організму. Адже рослини багаті вітамінами, ферментами, фітонцидами, мікроелементами і органічними кислотами. Фітонциди пригнічують процеси гниття в кишечнику, значно покращують функціонування кишечника і сприяють виведення з організму холестерину. Крім цього, рослинні продукти, особливо овес і ячмінь, запобігають розвитку атеросклерозу.
Шкода від суворої вегетаріанської дієти:
"1) Калорійність даної дієти, найчастіше занижена, що насилу дозволяє забезпечити енергією основний обмін організму людини, не кажучи про фізичних навантаженнях;
2) Розмаїття білків і вуглеводів обмежена, при чому білки мають тільки рослинне походження;
3) Організм людини в період застосування дієти, недоотримує більшу частину необхідних йому органічних речовин
4) За час застосування дієти, організм встигає частково перебудуватися, а перехід до нормального харчування, викликає труднощі з процесами перетравлення їжі, що надалі призводить до дискомфорту з боку шлунково-кишкового тракту (здуття, підвищене газоутворення, запори, болю в області шлунка і печінки).
Автор: Анатолій Пашустін
Джерело: dieta-plus.com.ua
