овочевий день
Сніданок: стакан будь-якого свіжого овочевого соку, 4 помідори.
Обід: зелений салат з петрушки, огірка та капусти, заправлений рослинним маслом.
Вечеря: капусту, шпинат і брокколі згасити з додаванням часнику і лимонного соку.
фруктовий день
сніданок: салат з грейпфрута, апельсина, лимона і яблука (нічим не заправляється).
Обід і вечеря: ранковий салат + кілька скибок дині.
Починати і закінчувати потрібно овочевим днем.